高血壓患者不想腦中風腦梗死 盡早戒掉3個習慣(2)

  2、抽煙喝酒

  高血壓的控制、治療一般都是在戒煙戒酒、健康飲食等基礎(chǔ)上進行的,由于煙、酒具有刺激性,煙中含有尼古丁、丁烷、丙酮、一氧化碳等,酒中含有甲醇、氰化物、酒石酸等對人體健康有害的物質(zhì),長期抽煙喝酒,不僅會危害消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng),增加胃潰瘍、肝癌等發(fā)病概率,對心腦血管造成的危害也非常大。

治療一般都是在戒煙戒酒

  特別是對于高血壓患者而言,應(yīng)當嚴格按照醫(yī)囑禁煙戒酒,以免造成血管收縮,動脈粥樣硬化,腦組織壞死,發(fā)生腦中風、腦梗死等心腦血管疾病,進一步危害身體健康。

  3、運動少

  規(guī)律進行有氧運動是高血壓患者重要的生活方式干預方法之一。如果不幸被查出高血壓后,整天窩在家里養(yǎng)著,犯懶不想動,不是正在吃喝,就是在呼呼大睡,不愿意出門活動,呼吸新鮮空氣,那么長期下來便容易超重、長胖,因活動量不足而導致腦中風、腦梗死等發(fā)病。由此看來,動起來真的很重要!

規(guī)律進行有氧運動是高血壓患者重要的生活方式干預方法之一

  發(fā)現(xiàn)高血壓后也不要過于擔驚受怕,積極做到健康飲食、規(guī)律作息、不抽煙不喝酒、經(jīng)常運動,在醫(yī)生指導下合理使用降壓藥等,有助于防止腦中風、腦梗死“從天而降”!

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