要想遠(yuǎn)離頭疼，平時(shí)就需要積極預(yù)防，通過這幾個(gè)方法來試試吧
1、保持正確的坐姿
在工作和學(xué)習(xí)中時(shí)，要保持正確的坐姿，腰背挺直，坐在椅子的三分之一處，身體不要歪斜和倚靠。桌子和椅子要選擇合適自己的高度，不要太高也不要太低。保持眼睛能夠平視電腦屏幕，定期移動(dòng)顯示器的位置，不要長(zhǎng)時(shí)間放在左邊或右邊，避免頸椎出現(xiàn)側(cè)彎。如果電腦顯示器過低可以在下方墊上東西，讓顯示器抬高。不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可以隔一個(gè)小時(shí)左右晃動(dòng)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭部，放松一下肌肉。
2、選擇合適的寢具
每天睡眠的時(shí)間占到三分之一左右，所以睡覺時(shí)的習(xí)慣也是很重要的。首先應(yīng)挑選合適的枕頭，枕頭不宜過高或過低，應(yīng)符合人體的頸部曲線，充分支撐后頸，不要把肩膀睡在枕頭上，也不要讓脖子懸空。
盡量選擇硬板床，尤其是頸椎不好的患者更不適合睡特別軟的床，過軟的床會(huì)讓整個(gè)人的頸椎變形，長(zhǎng)期睡軟床不利于頸椎健康。
3、注意頸部的護(hù)理
平時(shí)要對(duì)頸部進(jìn)行保養(yǎng)，天氣冷時(shí)及時(shí)戴上圍巾，不要讓冷風(fēng)直接對(duì)著脖子吹，防止受涼感冒出現(xiàn)頭疼的情況。頸椎出現(xiàn)不適可以進(jìn)行按摩。平時(shí)也要適當(dāng)增加鍛煉，經(jīng)?；顒?dòng)頸部和四肢，對(duì)頸椎病的預(yù)防都是比較好的。
現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道自己頭疼的原因了，也知道平時(shí)如何預(yù)防頸椎問題了，所以，再次遇到頭疼情況的時(shí)候不要再當(dāng)做普通頭疼了，也要查查是不是頸椎的毛病。
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