妊娠糖尿病如何飲食調(diào)理
妊娠糖尿病發(fā)生的主要原因在于，再孕期為了保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)充足，胎盤(pán)會(huì)自動(dòng)分泌一些荷爾蒙以使血糖升高，然而有些孕婦不能及時(shí)產(chǎn)生更多的胰島素來(lái)維持正常的血糖濃度就會(huì)出現(xiàn)妊娠糖尿病。那么妊娠糖尿病如何通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理呢?下面我們就看看妊娠糖尿病的飲食調(diào)理：
1、飲食量要控制?；继悄虿〉脑袐屵湟话闶秤己茫M(jìn)食量較正常的孕媽咪多，這時(shí)一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類(lèi)食物，每日在250克左右。不要進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過(guò)多可導(dǎo)致血糖過(guò)高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。好讓醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)孕媽咪個(gè)人的情況制定適合的食譜。
2、蛋白質(zhì)的供給要充足?；继悄虿〉脑袐屵湟刂骑嬍沉浚堑鞍踪|(zhì)的進(jìn)食量不能少，要與妊娠期相同的正常孕媽咪的每日蛋白質(zhì)進(jìn)食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。
3、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類(lèi)食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量。并可適量進(jìn)食一些干果，增加供給脂肪。
4、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚(yú)、蝦皮、動(dòng)物肝以補(bǔ)充礦物質(zhì)。
5、適當(dāng)限制食鹽的攝入。應(yīng)讓孕婦多吃清談的飲食。
怎樣預(yù)防妊娠糖尿病
當(dāng)然預(yù)防妊娠糖尿病，科學(xué)飲食很關(guān)鍵，總體來(lái)說(shuō)，妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類(lèi)和豆類(lèi)食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會(huì)幫助你的血糖在飯后不會(huì)升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類(lèi)膳食纖維都很豐富。
