水果是人們飲食上的一個(gè)必需品，因?yàn)樗泻胸S富的維生素，所以在日常的生活中也建議大家多吃水果。但是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，由于剛剛生產(chǎn)完體質(zhì)較為虛弱，并不是所有的水果都適合的。對(duì)于產(chǎn)婦的話，在坐月子期間可多食性平、性溫的水果。
木瓜
木瓜是出了名的催乳圣品，此外，它還有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)的功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
蘋果
對(duì)于容易腹瀉、肝功能不良的新媽媽，可以嘗試多吃蘋果。
蘋果味甘涼，性溫，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
葡萄
產(chǎn)婦吃了有助于補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。
橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
龍眼
產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
山楂
新媽媽生完孩子后如果食欲不振、飯量減少，可以適量吃點(diǎn)山楂，幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
