坐月子的營(yíng)養(yǎng)食譜
豬腳煲姜醋
原料:醋、肉姜、雞蛋(冷水下生雞蛋,煮到九成熟,取出剝殼)、豬腳去毛切塊飛水晾干。
做法
1、開(kāi)火上炒鍋,下豬腳,加鹽稍炒,去油盛起。
2、將配制好的醋連同制好的姜一起入瓦煲,煲滾后揭開(kāi)瓦煲蓋子(以防止蓋子上的水份入煲),自然晾涼后再蓋回瓦煲蓋,將瓦煲放在某一角落里,浸泡一個(gè)月。
3、確保醋要蓋過(guò)內(nèi)容;一個(gè)月后,將瓦煲重新上火煲滾,然后將剝好的雞蛋放入煮滾,同樣煲滾后煲滾后揭開(kāi)瓦煲蓋子(以防止水份入煲),自然晾涼后再蓋回瓦煲蓋,將瓦煲放在某一角落里,再浸泡一個(gè)月。
4、確保醋要蓋過(guò)內(nèi)容。 想吃豬腳姜醋前兩天,將瓦煲再上火煲滾,然后將制好的豬腳放入煲滾。
功效
豬腳煲姜醋,是以醋,姜,雞蛋和豬腳為主料的菜品。以其渾厚濃郁的味道和其散寒發(fā)汗解表祛風(fēng),美容養(yǎng)顏的效果而著稱(chēng),其內(nèi)含多種營(yíng)養(yǎng)成分尤其適用于產(chǎn)婦和經(jīng)期的女子食用。
甜糯米粥
原料:糯米50克、月子米酒水1220毫升、桂圓5粒、紅糖30克。
做法
1、將糯米與去皮后的桂圓肉放入月子米酒水中,用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。