女人生完孩子是虛弱的時(shí)候，所以生完孩子后家里人總要弄些好的給產(chǎn)婦補(bǔ)補(bǔ)。在月子里飲食調(diào)理不僅是為了讓孕婦恢復(fù)元?dú)?，同時(shí)也要兼顧到孩子的奶水問(wèn)題，一起來(lái)看看為大家整理的有關(guān)坐月子時(shí)候的食譜吧。
木瓜
木瓜對(duì)于剛生產(chǎn)過(guò)后的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是很好的一種水果，它具有很好的下奶功效，對(duì)繼續(xù)奶水的媽媽們來(lái)說(shuō)，吃木瓜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育有益處，有催奶效果，乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。
同時(shí)木瓜也具有美容護(hù)膚、養(yǎng)顏保健的功效，將木瓜和其它的催乳食物放在一起來(lái)吃，既可以通乳，又可減少產(chǎn)婦的急性乳腺炎。
木瓜雖說(shuō)有通乳的作用，但是也要適量食用，同時(shí)要注意其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多吃些鯽魚(yú)湯，豬腳湯，保證充足的休息和良好的心情。如果乳汁不足要及時(shí)添加 配方奶粉 ，以免影響寶寶的的健康發(fā)育。
花生
花生是一種比較常見(jiàn)的食物，可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
湯水
都說(shuō)湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
