阿膠紅棗
較合適氣血虛的女人。首要對(duì)于月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等表現(xiàn)，假如氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入素日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，假如在工作室內(nèi)能夠喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖烘烘的。
紅糖生姜水
暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說(shuō)是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。
至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來(lái)吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡(jiǎn)單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長(zhǎng)豆豆，流鼻血哦!
豆?jié){
婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
葉酸
葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚(yú)類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類、豆制品等。
備孕前檢查人群有哪些
1、未做過(guò)婚檢的;
2、夫婦雙方或一方有遺傳病史、有家族遺傳病史、有慢性疾病、有傳染病;
3、女方年齡≥30歲;
4、有不良產(chǎn)史，如習(xí)慣性流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)、智力低下兒;
5、未接種過(guò)乙肝疫苗的夫婦;
6、夫婦雙方工作生活中接觸不良因素，如接觸放射性物質(zhì)、化學(xué)農(nóng)藥、有害環(huán)境等;
7、有不良生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期吸煙、酗酒、藥物成癮、偏食等;
8、飼養(yǎng)寵物的人。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于每一個(gè)新婚夫妻來(lái)說(shuō)，孕前的檢查室必不可少的，這是對(duì)以后家庭的負(fù)責(zé)。它能夠查看出男女雙方婚前身體素質(zhì)怎么樣，尤其是一些喜愛(ài)養(yǎng)寵物、年齡超越三十歲、有不良生活習(xí)慣的夫妻們。在懷孕前一定要做查看。查看出問(wèn)題要醫(yī)治好再要寶寶，不然會(huì)影響到胎兒的健康。
