孕婦可以吃板栗嗎 孕婦吃板栗有哪些影響(2)

  3、老年人的食用佳品

  板栗中富含維生素C,而我們知道,維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,還可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老。

  4、抗衰老

  板栗是抗衰老的滋補(bǔ)佳品,因板栗中富含的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病。

  孕婦吃板栗的注意事項(xiàng)

  1、栗子不能與牛肉一起吃,否則會(huì)引起嘔吐,尤其是對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),更應(yīng)小心注意。

  2、栗子“生極難化,熟易滯氣”,脾胃虛弱,消化不良或患有風(fēng)濕病者不宜食用。

  3、一次不能進(jìn)食過(guò)多,否則會(huì)引起腹脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃,但準(zhǔn)媽媽每一次不可進(jìn)食過(guò)多,患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要吃的太多,以免影響血糖的穩(wěn)定,每次10個(gè)(約50克)。因?yàn)樯赃^(guò)多,會(huì)難以消化。

  4、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€,變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃,會(huì)引起中毒。

  5、挑選栗子的時(shí)候,要挑選表面光滑、飽滿、無(wú)蟲(chóng)眼、無(wú)機(jī)械傷的栗子。

  6、在保存栗子的時(shí)候,要放在干燥通風(fēng)的地方,注意防止霉變。

  7、好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食,或做在飯菜里吃,而不要飯后大量吃。因?yàn)槔踝雍矸圯^多,飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量,不利于保持身材。

  總結(jié):以上就是關(guān)于孕婦吃板栗的情況,希望大家能夠有所了解,平時(shí)生活中,對(duì)于孕婦的飲食方面是很有講究的,孕婦要做到營(yíng)養(yǎng)均衡的情況,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,希望大家能夠注意。

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