孕婦可以吃枸杞嗎 有這些情況千萬(wàn)別吃

  很多孕媽媽面對(duì)孕期都有點(diǎn)手足無(wú)措,不知道什么東西可以吃,什么東西吃了會(huì)有害處。比如說(shuō)枸杞,平時(shí)經(jīng)常會(huì)用枸杞來(lái)泡茶喝,或者在做湯的時(shí)候放一點(diǎn)。但是孕婦可以吃枸杞嗎?如果你也不知道答案,就和我一起來(lái)看看今天的文章吧。

  孕婦可以吃枸杞嗎

  枸杞的營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)人體有很多的好處,現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)分析表明,在枸杞中含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素B1、B2、E、C,并且在枸杞中胡蘿卜素含量特別高,孕婦食用之后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。

  此外,枸杞還含有大量的礦物元素,如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等,具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、補(bǔ)血等作用,貧血的孕婦可以通過(guò)適當(dāng)吃枸杞補(bǔ)血。

  所以說(shuō)孕婦是可以吃枸杞的,而且吃枸杞還可以給孕婦和寶寶帶來(lái)很多的益處,不過(guò)吃的時(shí)候也要注意,不能吃的太多,防止腸胃沒(méi)有辦法吸收和消化。另外枸杞也要選擇正規(guī)品牌生產(chǎn)的,這樣會(huì)更加有保障。

  但是也有一部分孕婦是不適合吃枸杞的,就是那些本身有體寒或者胃寒情況的人,因?yàn)殍坭接锌梢詣h除濕熱的功效,這些人吃了會(huì)更加的寒涼。還有容易腹瀉的女性朋友們,枸杞也會(huì)使得腹瀉更加的嚴(yán)重。

  枸杞怎么吃

  枸杞煮粥

  在煮粥的時(shí)候加一些枸杞子是比較好的,可以增加口感色澤??梢宰鼍栈ù髼椇丸坭街?,也可以枸杞和山藥粥。

  泡枸杞

這是方便的一種吃法,直接當(dāng)成茶葉一樣來(lái)泡,如果你不喜歡枸杞的味道,可以只喝里面的水,可以接受枸杞的味道的話,直接把枸杞也一起吃掉是好的。另外泡枸杞茶的時(shí)候也可以加入一些其他的東西,比如手紅棗或者桂圓干、黑糖,都對(duì)孕婦很有好處。

  枸杞煲湯

  枸杞子煲湯喝的做法很多,各有各的功效,例如紅棗枸杞雞蛋湯,桂圓枸杞湯,銀耳蓮子枸杞湯等等這些適合女人補(bǔ)氣血的做法,還有例如枸杞和排骨湯,枸杞和燉雞湯,枸杞和乳鴿湯等等適合滋補(bǔ)的枸杞湯做法。

  枸杞炒菜

  不過(guò)好還是后放入炒菜中,否則容易流失其本身營(yíng)養(yǎng),例如滋補(bǔ)的枸杞和羊腰炒韭菜,枸杞和木耳炒山藥,枸杞子炒雞蛋,等等太多的做法。

吃枸杞的注意事項(xiàng) 孕婦可以吃枸杞嗎 枸杞怎么吃 
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