3、草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。
4、葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
5、西柚：懷孕吃什么水果好呢?西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
6、楊桃：楊桃的營養(yǎng)價值高，含有對孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收。
懷孕七個月營養(yǎng)需求
1、蛋白質(zhì)：同上個月的情況一樣，每天需要量為75~95克。
2、碳水化合物和脂肪：平均每天主食(谷類)400~450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右。
3、維生素：維生素是人體所有細胞在執(zhí)行正常功能中所必需的物質(zhì)。維生素與其他營養(yǎng)素、酶等一起，在人體每個系統(tǒng)乃至每個細胞中發(fā)揮作用，保證人體的一切代謝工作處于佳狀態(tài)。必須保證每天都能微量攝入。
4、水和無機鹽：注意鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等元素的攝入量。每天6~8杯水。有水腫的準媽媽晚上睡之前少喝一些水。同時，進食足量的蔬菜水果，因為它們具有解毒利尿的作用。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
總結：以上就是關于懷孕七個月的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，孕婦一定要注意自己的飲食的情況，這是很有必要的，希望大家能夠了解，在生活中，要養(yǎng)成一個良好的飲食的習慣的問題。
