吃什么回奶 三款回奶湯你一定要學(xué)(2)

  回奶食譜

  麥芽粥

  麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。用于食積不消,脘腹脹痛,脾虛食少,乳汗郁積,乳房脹痛,婦女?dāng)嗳?,生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少,乳汗郁積。

  食譜原料

  粳米150克,生麥芽、炒麥芽各50克,紅糖適量。

  制作方法

  將麥芽放入鍋內(nèi),加適量清水煎煮,去渣。鍋置火上,放入藥汁、粳米煮粥,等粥熟時,加入紅糖攪拌溶化即可。

  山楂麥芽湯

  小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。山楂有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。

  芡實含有豐富的淀粉,可為人體提供熱能,并含有多種維生素和碳物質(zhì),保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精,補脾止泄,利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強,且能行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。

  食譜原料小麥50g,薏米20g,芡實20g,麥芽30g,調(diào)味料少量。

  制作方法

  山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi),扎緊。把鍋里放入1000ML的清水,然后放入制作好的紗布袋,開大火煮大概半個小時,把紗布袋拿出,放入一些紅糖調(diào)味即成。

  人參芡實羊肉湯

  營養(yǎng)分析

  羊肉的補氣血效果很好,人參是強力的退奶食物。此湯具有補氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效??捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好,哺乳媽媽嚴(yán)禁食用。

  食譜原料

  人參9克,芡實15克,蓮子(去心)15克,淮山15克,大棗10克,羊肉500克,香油、味精、精鹽各適量。

  制作方法

  將羊肉洗凈,切成小塊。鍋置火上,加適量清水,放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗,用旺火煮沸后,改用文火燉至肉熟透時,放入香油、味精、精鹽調(diào)味即成。

  總結(jié):回奶的東西已經(jīng)都給大家介紹了,如果你想吃比較簡單一點的,就直接吃山楂或者維生素B6,另外你也可以自己直接做一些回來湯來喝,比如麥芽粥、山楂麥芽粥和人參芡實湯,這些也可以幫助回奶哦。

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