8、無花果
孕婦吃無花果可以補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素同時還可以去火，它有解毒的效果，可謂一舉兩得。
孕婦吃什么不會便秘
首先
準媽媽們先要養(yǎng)成一個良好的定時排便習慣，還有就是起床時可以先飲一杯溫開水，喝一小杯蜂蜜水也是可以的，然后再去吃早餐，因為這樣有助于腸胃腸時蠕動，而且每一天容易出去便意的時間，是在每天早上起床之后，或者是進餐后。有了便意，就要馬上去排便，這樣長久以來就會形成一個排便的好習慣。
第二
有便意就要養(yǎng)成一個及時如廁的習慣，好不要隱忍，或者有等一下在上廁所的習慣都是非常不好的，容易導致便秘的，還有就是跟心情也很有關系哦，排便是一定要放松，切忌緊張狀態(tài)，那樣的話會使便秘加重的。
第三
從食用富含粗維生素的瓜果類、蔬菜類，因為富含粗纖維素的食物可以促進排便，可以起到一個潤腸的作用。在我們?nèi)粘Ｖ杏泻芏?，我們可以選擇不僅營養(yǎng)價值高的，又可以緩解改善便秘情況的。水果類主要有，蘋果、香蕉、葡萄等;瓜類的有，黃瓜、絲瓜等;蔬葉類的有，白菜、海帶、芹菜等，還有紅薯和玉米也是可以促進腸蠕動的，那些食物，不僅營養(yǎng)豐富，對潤腸滑便都起到一個很好的作用，準媽媽們可以放心食用。
第四
飲水的技巧。每天要多飲水，但飲水其實也是有訣竅的，不同的飲食方法有著不同的效果。在固定的時間里飲水，在飲水時的動作很關鍵哦，那就是要大口大口的喝，不過這個大口不同于暴飲，準媽媽們要注意。這樣可以使糞便變得比較松軟，排便時就會容易許多了。
第五
選擇脂肪酸含量較多的食物，脂肪酸對于促進消化，腸胃蠕動等都可以起到一個很好的作用，從而使烘便更加容易的排出體外。這種食物有很多種，如腰果仁、瓜籽仁、芝麻等。
第六
選擇含有有機酸的食物，含富有機酸的食物，可以促進腸道的活動，有著潤腸通便之作用，可以使糞便變得松軟，這樣的話都是有助于把糞便排出體外的。這類食物，如乳酸類的飲品、牛奶、酸奶。
總結：通過本文我們知道孕婦上火可以通過食療的方式來緩解，上火是秋冬季常見的一個健康問題了，特別是對于準媽媽們來說，上火就會影響到消化功能，食欲，甚至連好心情都會受到很大的影響。所以小編推薦的去火的水果要了解哦。
