3、定時排便
每天早上和每次進餐后容易出現(xiàn)便意，其中以早上醒來排便好。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
4、每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。
5、心態(tài)調(diào)理
個別孕婦因為受到便秘的困擾產(chǎn)生了排便恐懼感，于是有意識地減少排便次數(shù)，導致便秘情況變得更嚴重。面對這一類便秘孕婦應該積極調(diào)整她們的心態(tài)。
孕婦發(fā)生便秘時千萬不要隨便用藥，否則會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，造成不良的后果?，F(xiàn)在給給各位便秘的孕婦介紹幾道粥療方法可以輕松治療便秘：
1、胡桃粥
取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
2、芝麻粥
先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
3、酥蜜粥
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
4、柏子仁粥
將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
5、無花果粥
無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對孕婦便秘怎么辦這個問題詳細的了解了，孕婦便秘不能隨便的吃藥，需要在日常生活中多注意調(diào)理，如果嚴重的話則需要在醫(yī)生的指導下進行服藥。
