在小產之后，飲食上一定要注意搭配，并且還要在數量上做出合理的安排，一定要滿足身體對蛋白質的需要，并且還要補充碳水化合物以及維生素和無機鹽等等，這樣的話才能夠促進流產之后身體的康復，那么，飲食一定要注意這些原則：
1、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、流產后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪，流產后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
自然流產是指妊娠在28周前自行終止，胎兒體重<1000g者。為了幫助子宮和機體得到更好的恢復，一定要謹記自然流產后注意事項。那么，自然流產后注意事項有哪些呢?具體應做好以下幾點：
1、生活要有規(guī)律
起居有度，同時適當活動，每日保證睡夠8小時。養(yǎng)成每日大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。
2、要注意個人衛(wèi)生
常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛(wèi)生，防止病菌感染。衣著應寬大，腰帶不要束緊。平時應穿平底鞋。
3、要選擇合適的飲食
食物要易于消化。尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。
4、要保持心情舒暢
精神要盡量保持舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。
總結：女性在小產之后，身體健康是必然會受到影響的，那么，除了健康受到影響，還會導致心靈受到傷害，因此，家人一定要多關心女性，并且女性自己也要愛惜自己的身體，不要盲目的飲食，更不要對自己的身體不負責任哦!
