懷孕能喝豆?jié){嗎 不起眼的豆?jié){竟有這些作用(2)

  可以降低膽固醇

  豆?jié){中富含豐厚的大豆蛋白。這種植物蛋白質(zhì)不含膽固醇,別的,豆?jié){能夠加強(qiáng)心血管功能。所以,孕媽多喝豆?jié){能有用下降膽固醇的含量,有用防止心血管疾病。

  可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

  豆?jié){里面含有多的就是植物蛋白質(zhì),而大腦的發(fā)育就需要蛋白質(zhì)來(lái)作為營(yíng)養(yǎng)。所以說(shuō)孕婦多喝豆?jié){的話,還可以幫助寶寶的大腦發(fā)育,對(duì)自己的大腦也有好處。

  可以平衡母體激素

  豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮,這種物質(zhì)可以有效補(bǔ)充母體的雌孕激素含量,起到有效的平衡母體激素水平的作用。

  可以改善皮膚

  豆?jié){中含有豐厚的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素,而這些物質(zhì)能夠起到延緩皮膚變老的作用,孕媽每天喝一點(diǎn)豆?jié){,不只能夠防止皺紋的作用,還能有用美白皮膚。

  喝豆?jié){的禁忌

  忌喝未煮熟的豆?jié){:很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱,加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸,其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象,并非沸騰,是沒有熟的。

  忌沖紅糖:豆?jié){中加紅糖喝起來(lái)味甜香,但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后,可產(chǎn)生變性沉淀物,大大破壞了營(yíng)養(yǎng)成分。

  忌裝保溫瓶:豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì),在溫度適宜的條件下,以豆?jié){作為養(yǎng)料,瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖,經(jīng)過(guò)3~4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。

  忌喝過(guò)量:一次喝豆?jié){過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

  忌空腹飲用:豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品,可使豆?jié){中蛋 白質(zhì)等在淀粉的作用下,與胃液較充分地發(fā)生酶解,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。

  總結(jié):豆?jié){雖然非常常見,但是營(yíng)養(yǎng)含量也很豐富,大家可不要小看了它。另外懷孕的時(shí)候也是可以正常喝豆?jié){的,每天早晨喝一杯豆?jié){對(duì)身體沒有任何的壞處,還可以幫助寶寶健康成長(zhǎng),但是記得不要加入紅糖和生雞蛋哦。

孕婦喝豆?jié){的好處 懷孕能喝豆?jié){嗎 豆?jié){的做法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...