在生活中，人的情緒是在不斷的變化著的，對于孕婦來說，更是如此的。那么，對于孕婦的情緒問題，大家有什么了解呢?孕婦心煩怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
孕婦心煩怎么辦
一、自我心理暗示
當孕婦有心煩的情況的時候，可以通過自我暗示的方法來進行緩解的，一定要是積極的心理暗示的方法。
這時應(yīng)該在心理告誡自己是正?，F(xiàn)象，讓自己的心情先緩解一下，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
二、目標轉(zhuǎn)移
還可以用目標轉(zhuǎn)移法來緩解自己的不良的情緒的，一定要放松自己的心情的，可以去做一些輕松愉快的事情的。
不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
三、思想交流
還可以通過與家人的溝通交流來將自己的不好的情緒給抒發(fā)出來的，這是很有用的一種方法的。
正確的做法應(yīng)當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心里的煩躁能夠得到消除。
四、運動釋放
這種方法是通過消耗體能來達到消除煩躁的目的，當孕婦心情煩躁時，不妨到出去走走，小跑一段時間，或者是坐一些簡單的瑜伽動作，但是準媽媽一定記住不要選擇幅度比較大的運動項目哦哦，以免傷到肚子里的寶寶，運動可以使心情得到好的放松。
孕酮和雌激素是調(diào)節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動只是由于懷孕對你而言是一個巨大的變化時期。你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂，然后，馬上又開始擔心起自己的未來。
即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的，對很多狂喜的準媽媽們來說，對于未來的擔憂仍然會時不時地沖淡她們的幸福感。你可能擔心夫妻關(guān)系會不會受到影響，寶寶 是否健康，有了寶寶以后將面臨的經(jīng)濟問題等等。一些孕期很小的問題，比如燒心、疲勞以及尿頻，都可能給你帶來心理負擔。所有這些擔憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。
