4、有效補(bǔ)鋅
孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，所以孕期適量補(bǔ)鋅對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很必要的。在牛肉的營(yíng)養(yǎng)素中，鋅的含量非常豐富，所以孕婦吃牛肉可以很好的補(bǔ)鋅，比起利用保健品效果來(lái)得好很多，而且也不傷害身體。
5、安胎補(bǔ)神
水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨，兩種牛肉都適宜孕婦食用。
孕婦吃牛肉的注意事項(xiàng)
孕婦吃牛肉固然有益處，但是孕婦也需要注意吃牛肉的量和選擇適合的食用方法。有的準(zhǔn)媽媽對(duì)于牛肉的味道敏感，聞了就想嘔吐，那么就好不要吃牛肉了，采取其他的方法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。孕婦吃牛肉的注意事項(xiàng)主要有兩點(diǎn)，一是不可過(guò)量食用，另外一點(diǎn)則是要選擇新鮮、干凈、靠譜的牛肉來(lái)食用。
首先，孕婦需要注意的是，牛肉性熱，過(guò)多食用也可能引起上火、腸燥、便秘。如果本身是濕熱體質(zhì)的孕婦就好不要多吃牛肉了。而且牛肉雖好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是也注意不能多吃。孕婦也不能光吃牛肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，好和其他肉類一同均衡食用，更利于營(yíng)養(yǎng)吸收的多元化。
其次，孕婦吃牛肉要挑選干凈、新鮮的牛肉。市面上有一些含激素的牛肉或者是注水的牛肉，這些都好不要食用。給牛喂食的動(dòng)物飼料可能包含殺蟲(chóng)劑、激素或其他污染成分，進(jìn)而影響到牛肉的質(zhì)量。一些不良商家也可能在牛的飼料中添加一些化學(xué)制品，可大大促使動(dòng)物快速增肥。在飼養(yǎng)牛的過(guò)程中，很多飼料都可能添加激素成分來(lái)促進(jìn)牛的成長(zhǎng)。所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谶x牛肉時(shí)，一定要注意選取品質(zhì)好一點(diǎn)的牛肉，否則吃了不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還傷身就得不償失了。
結(jié)語(yǔ)：孕婦吃牛肉的好處可是很多的，雖然說(shuō)好處多。但是孕婦在食用的時(shí)候也是需要注意吃牛肉的食用方法，還需要控制一定的量。在孕期會(huì)有食欲不振的現(xiàn)象，不妨吃點(diǎn)牛肉。可以利用牛肉的益氣補(bǔ)血和滋養(yǎng)脾胃的功效調(diào)理食欲不振的情況。
