5、無(wú)法融入年輕人的生活圈
很多年輕女性的生活準(zhǔn)則就是享受生活，各種新潮的事物都想嘗試，定期和閨蜜聚會(huì)、下午茶，定期旅游等等，但是有了孩子的寶媽，很難抽出時(shí)間來(lái)完成這些約會(huì)，漸漸會(huì)無(wú)法融入年輕人的生活圈。
其實(shí)，生完孩子的寶媽并沒有變老，之所以給別人的感覺似乎變老了，歸根到底，很多時(shí)候是因?yàn)檎疹檶殞毾牧怂齻兲嗟木托乃肌?/p>
孩子和年輕美麗的辣媽其實(shí)并非是魚和熊掌一樣不可兼得。只要學(xué)會(huì)調(diào)整，努力使得兩者保持平衡，照樣可以做一個(gè)美麗動(dòng)人的辣媽。
1、無(wú)需為了孩子過于犧牲自我
的確，孩子對(duì)媽媽來(lái)說非常重要。但是，女人的世界里不僅僅有孩子，自身的發(fā)展和形象也很重要。因此，女性應(yīng)該樹立正確的觀念，有了孩子以后也要適當(dāng)注意自己的工作、生活、飲食等等的協(xié)調(diào)平衡。
2、不用凡事親力親為
關(guān)于寶寶的衣食住行，很多女性都是親力親為。一個(gè)人的精力是有限的，這樣會(huì)導(dǎo)致寶媽過于疲憊，得不到充分的休息，更不會(huì)有空閑時(shí)間享受生活。因此，可以適當(dāng)?shù)卣胰藥兔Ш⒆?，將自己“解放”出?lái)，給自己一些假期，這樣可以騰出時(shí)間做自己想做的事情。
順產(chǎn)后如何瘦肚子
1、充足的睡眠時(shí)間
睡眠不好對(duì)產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內(nèi)毒素郁積，影響母乳質(zhì)量，對(duì)寶寶不利。此外，毒素的郁積反而會(huì)影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，優(yōu)質(zhì)睡眠也有助于保持良好情緒，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
![現(xiàn)在很多的年輕女性都不愿意生孩子，都說生孩子之后身體發(fā)福、皮膚粗糙、精力不足，整天哈欠連天。是不是女人生完孩子都老得特別快呀?下面就來(lái)了解一下生孩子真的會(huì)導(dǎo)致女人變老嗎? 一、生孩子真的會(huì)導(dǎo)致女人變老嗎 我們都知道，女人走向衰老的一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)就是絕經(jīng)了。那么，月經(jīng)和衰老之間是不是有一定關(guān)系?的確，正常情況下，月經(jīng)的自然衰竭意味著女人卵巢功能衰竭，女人慢慢走向老年期。 卵巢是女性的性腺，她不僅可以產(chǎn)生雌孕激素等來(lái)維持女人的第二性征，而且可以排卵使得女人有懷孕的能力。卵巢產(chǎn)生的雌孕激素可以使得女人的皮膚富有彈性，皮膚光滑細(xì)膩，使女人看起來(lái)年輕漂亮。當(dāng)卵巢功能衰竭后，雌孕激素迅速下降，女性會(huì)出現(xiàn)皮膚皺褶、骨質(zhì)疏松、椎體壓縮(看起來(lái)變得矮小)等衰老的表現(xiàn)。 但目前并沒有證據(jù)表明，生孩子會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)的提前，相反，在沒有其他因素影響的純醫(yī)學(xué)理論下，懷孕后，卵巢的排卵功能暫時(shí)被抑制，再加上哺乳，有的女性朋友的卵巢可以“修養(yǎng)”一年多，從這個(gè)層面上說，懷孕生孩子并不會(huì)使得女性衰老的更快。 二、為什么有的女人生完孩子老得快 現(xiàn)在生活中很多生完孩子的女性都會(huì)發(fā)愁，不僅要瘦肚子上的肉，還有防止衰老。盡管從單純醫(yī)學(xué)角度看來(lái)，女性生孩子并不會(huì)導(dǎo)致衰老，那么，為什么有的女性生完孩子以后看起來(lái)的確衰老的很快呢? 1、身材走樣 很多愛美女性懷孕前嚴(yán)格要求自己的身材，對(duì)飲食也是錙銖必較，嚴(yán)格計(jì)算吃進(jìn)去的熱量，恨不得按照黃金分割來(lái)設(shè)計(jì)自己的身材。但是，懷孕以后，為了寶寶的健康，很多女性放棄了鍛煉，飲食也不控制，因此，懷孕期間體重會(huì)有一定的增加，甚至有的女性體重增加非常明顯。 生完孩子后，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)等原因，增長(zhǎng)的體重短時(shí)間內(nèi)難以減輕，導(dǎo)致了女性身材走樣，身材臃腫、發(fā)福，看起來(lái)相當(dāng)老態(tài)。 2、皮膚彈性變差 保養(yǎng)對(duì)女性也很重要，精致的妝容，適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，都可以使得女性精神煥發(fā)，光彩照人。但是，懷孕以后因?yàn)楹ε禄瘖y品里的化學(xué)物質(zhì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響，很多女性不再做面膜、臉部護(hù)理，甚至有的女性懷孕后不再用任何的護(hù)理用品，有的只是用清水洗臉。再加上懷孕以后，女性的飲食結(jié)構(gòu)或多或少有些變化，高蛋白、高脂、低維生素飲食可能導(dǎo)致皮膚彈性變差，失去光澤。 3、精神不集中、注意力變差 人們常說衰老早的表現(xiàn)之一就是精神不集中、注意力變差。有的女人生完孩子就出現(xiàn)了這種情況，真的是衰老了嗎?也有人說“一孕傻三年”，真的是這樣嗎? 其實(shí)，這和懷孕本身沒有太大關(guān)系。有孩子的人都知道，熊孩子是無(wú)法關(guān)掉的不定時(shí)鬧鐘，有了孩子以后，女性很難保持規(guī)律足夠的睡眠，再加上很多女性晚上照顧孩子，白天上班，休息不足，身心俱憊，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)精神不集中、注意力變差的問題。 4、穿著打扮落伍 人們都知道，美麗的人大多數(shù)都是“三分靠長(zhǎng)相，七分靠衣裝”。生孩子以前，女人逛街會(huì)給自己添置各種行頭，但是有了孩子的女性在逛街的時(shí)候，總是不自主的就逛了兒童用品，很多女性在生完孩子以后很久都沒有買衣服，有的是因?yàn)樯聿淖邩樱械氖且驗(yàn)榻?jīng)濟(jì)原因，有的是因?yàn)闆]時(shí)間逛街等等。 ............................................................................................................................... 5、無(wú)法融入年輕人的生活圈 很多年輕女性的生活準(zhǔn)則就是享受生活，各種新潮的事物都想嘗試，定期和閨蜜聚會(huì)、下午茶，定期旅游等等，但是有了孩子的寶媽，很難抽出時(shí)間來(lái)完成這些約會(huì)，漸漸會(huì)無(wú)法融入年輕人的生活圈。 其實(shí)，生完孩子的寶媽并沒有變老，之所以給別人的感覺似乎變老了，歸根到底，很多時(shí)候是因?yàn)檎疹檶殞毾牧怂齻兲嗟木托乃肌? 三、怎樣才能變回美麗辣媽呢 孩子和年輕美麗的辣媽其實(shí)并非是魚和熊掌一樣不可兼得。只要學(xué)會(huì)調(diào)整，努力使得兩者保持平衡，照樣可以做一個(gè)美麗動(dòng)人的辣媽。 1、無(wú)需為了孩子過于犧牲自我 的確，孩子對(duì)媽媽來(lái)說非常重要。但是，女人的世界里不僅僅有孩子，自身的發(fā)展和形象也很重要。因此，女性應(yīng)該樹立正確的觀念，有了孩子以后也要適當(dāng)注意自己的工作、生活、飲食等等的協(xié)調(diào)平衡。 2、不用凡事親力親為 關(guān)于寶寶的衣食住行，很多女性都是親力親為。一個(gè)人的精力是有限的，這樣會(huì)導(dǎo)致寶媽過于疲憊，得不到充分的休息，更不會(huì)有空閑時(shí)間享受生活。因此，可以適當(dāng)?shù)卣胰藥兔Ш⒆?，將自己“解放”出?lái)，給自己一些假期，這樣可以騰出時(shí)間做自己想做的事情。 順產(chǎn)后如何瘦肚子 1、充足的睡眠時(shí)間 睡眠不好對(duì)產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內(nèi)毒素郁積，影響母乳質(zhì)量，對(duì)寶寶不利。此外，毒素的郁積反而會(huì)影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，優(yōu)質(zhì)睡眠也有助于保持良好情緒，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。 2、均衡飲食 在哺乳期間，產(chǎn)婦不應(yīng)通過節(jié)食來(lái)瘦肚子。在停止母乳喂養(yǎng)后，也要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從母乳中來(lái)，這時(shí)媽媽的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽還不能及時(shí)調(diào)整胃口，仍然大吃大喝。原來(lái)超過自身需要的營(yíng)養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。 3、腹部按摩 洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮，都能有助產(chǎn)后瘦肚子。 4、散步 吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進(jìn)行飯后散步，對(duì)產(chǎn)后瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng)，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí)，強(qiáng)度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。 5、仰臥起坐 身體基本恢復(fù)后，產(chǎn)婦可以做仰臥起坐來(lái)瘦肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20厘米后，收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。 結(jié)語(yǔ)：通過以上的介紹，我們了解到生完孩子后，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)等原因，增長(zhǎng)的體重短時(shí)間內(nèi)難以減輕，導(dǎo)致了女性身材走樣，身材臃腫、發(fā)福，看起來(lái)相當(dāng)老態(tài)。所以大家不用過于的擔(dān)心，保持好生活作息，飲食健康就好，不要?jiǎng)偵旰⒆泳兔つ康臏p肥。](http://pic.39yst.com/group1/M00/3A/C1/Pb832lpufU6AcecBAABc3z5oMMg565.jpg "現(xiàn)在很多的年輕女性都不愿意生孩子，都說生孩子之后身體發(fā)福、皮膚粗糙、精力不足，整天哈欠連天。是不是女人生完孩子都老得特別快呀?下面就來(lái)了解一下生孩子真的會(huì)導(dǎo)致女人變老嗎? 一、生孩子真的會(huì)導(dǎo)致女人變老嗎 我們都知道，女人走向衰老的一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)就是絕經(jīng)了。那么，月經(jīng)和衰老之間是不是有一定關(guān)系?的確，正常情況下，月經(jīng)的自然衰竭意味著女人卵巢功能衰竭，女人慢慢走向老年期。 卵巢是女性的性腺，她不僅可以產(chǎn)生雌孕激素等來(lái)維持女人的第二性征，而且可以排卵使得女人有懷孕的能力。卵巢產(chǎn)生的雌孕激素可以使得女人的皮膚富有彈性，皮膚光滑細(xì)膩，使女人看起來(lái)年輕漂亮。當(dāng)卵巢功能衰竭后，雌孕激素迅速下降，女性會(huì)出現(xiàn)皮膚皺褶、骨質(zhì)疏松、椎體壓縮(看起來(lái)變得矮小)等衰老的表現(xiàn)。 但目前并沒有證據(jù)表明，生孩子會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)的提前，相反，在沒有其他因素影響的純醫(yī)學(xué)理論下，懷孕后，卵巢的排卵功能暫時(shí)被抑制，再加上哺乳，有的女性朋友的卵巢可以“修養(yǎng)”一年多，從這個(gè)層面上說，懷孕生孩子并不會(huì)使得女性衰老的更快。 二、為什么有的女人生完孩子老得快 現(xiàn)在生活中很多生完孩子的女性都會(huì)發(fā)愁，不僅要瘦肚子上的肉，還有防止衰老。盡管從單純醫(yī)學(xué)角度看來(lái)，女性生孩子并不會(huì)導(dǎo)致衰老，那么，為什么有的女性生完孩子以后看起來(lái)的確衰老的很快呢? 1、身材走樣 很多愛美女性懷孕前嚴(yán)格要求自己的身材，對(duì)飲食也是錙銖必較，嚴(yán)格計(jì)算吃進(jìn)去的熱量，恨不得按照黃金分割來(lái)設(shè)計(jì)自己的身材。但是，懷孕以后，為了寶寶的健康，很多女性放棄了鍛煉，飲食也不控制，因此，懷孕期間體重會(huì)有一定的增加，甚至有的女性體重增加非常明顯。 生完孩子后，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)等原因，增長(zhǎng)的體重短時(shí)間內(nèi)難以減輕，導(dǎo)致了女性身材走樣，身材臃腫、發(fā)福，看起來(lái)相當(dāng)老態(tài)。 2、皮膚彈性變差 保養(yǎng)對(duì)女性也很重要，精致的妝容，適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，都可以使得女性精神煥發(fā)，光彩照人。但是，懷孕以后因?yàn)楹ε禄瘖y品里的化學(xué)物質(zhì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響，很多女性不再做面膜、臉部護(hù)理，甚至有的女性懷孕后不再用任何的護(hù)理用品，有的只是用清水洗臉。再加上懷孕以后，女性的飲食結(jié)構(gòu)或多或少有些變化，高蛋白、高脂、低維生素飲食可能導(dǎo)致皮膚彈性變差，失去光澤。 3、精神不集中、注意力變差 人們常說衰老早的表現(xiàn)之一就是精神不集中、注意力變差。有的女人生完孩子就出現(xiàn)了這種情況，真的是衰老了嗎?也有人說“一孕傻三年”，真的是這樣嗎? 其實(shí)，這和懷孕本身沒有太大關(guān)系。有孩子的人都知道，熊孩子是無(wú)法關(guān)掉的不定時(shí)鬧鐘，有了孩子以后，女性很難保持規(guī)律足夠的睡眠，再加上很多女性晚上照顧孩子，白天上班，休息不足，身心俱憊，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)精神不集中、注意力變差的問題。 4、穿著打扮落伍 人們都知道，美麗的人大多數(shù)都是“三分靠長(zhǎng)相，七分靠衣裝”。生孩子以前，女人逛街會(huì)給自己添置各種行頭，但是有了孩子的女性在逛街的時(shí)候，總是不自主的就逛了兒童用品，很多女性在生完孩子以后很久都沒有買衣服，有的是因?yàn)樯聿淖邩?，有的是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因，有的是因?yàn)闆]時(shí)間逛街等等。 ............................................................................................................................... 5、無(wú)法融入年輕人的生活圈 很多年輕女性的生活準(zhǔn)則就是享受生活，各種新潮的事物都想嘗試，定期和閨蜜聚會(huì)、下午茶，定期旅游等等，但是有了孩子的寶媽，很難抽出時(shí)間來(lái)完成這些約會(huì)，漸漸會(huì)無(wú)法融入年輕人的生活圈。 其實(shí)，生完孩子的寶媽并沒有變老，之所以給別人的感覺似乎變老了，歸根到底，很多時(shí)候是因?yàn)檎疹檶殞毾牧怂齻兲嗟木托乃肌? 三、怎樣才能變回美麗辣媽呢 孩子和年輕美麗的辣媽其實(shí)并非是魚和熊掌一樣不可兼得。只要學(xué)會(huì)調(diào)整，努力使得兩者保持平衡，照樣可以做一個(gè)美麗動(dòng)人的辣媽。 1、無(wú)需為了孩子過于犧牲自我 的確，孩子對(duì)媽媽來(lái)說非常重要。但是，女人的世界里不僅僅有孩子，自身的發(fā)展和形象也很重要。因此，女性應(yīng)該樹立正確的觀念，有了孩子以后也要適當(dāng)注意自己的工作、生活、飲食等等的協(xié)調(diào)平衡。 2、不用凡事親力親為 關(guān)于寶寶的衣食住行，很多女性都是親力親為。一個(gè)人的精力是有限的，這樣會(huì)導(dǎo)致寶媽過于疲憊，得不到充分的休息，更不會(huì)有空閑時(shí)間享受生活。因此，可以適當(dāng)?shù)卣胰藥兔Ш⒆樱瑢⒆约骸敖夥拧背鰜?lái)，給自己一些假期，這樣可以騰出時(shí)間做自己想做的事情。 順產(chǎn)后如何瘦肚子 1、充足的睡眠時(shí)間 睡眠不好對(duì)產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內(nèi)毒素郁積，影響母乳質(zhì)量，對(duì)寶寶不利。此外，毒素的郁積反而會(huì)影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，優(yōu)質(zhì)睡眠也有助于保持良好情緒，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。 2、均衡飲食 在哺乳期間，產(chǎn)婦不應(yīng)通過節(jié)食來(lái)瘦肚子。在停止母乳喂養(yǎng)后，也要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從母乳中來(lái)，這時(shí)媽媽的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽還不能及時(shí)調(diào)整胃口，仍然大吃大喝。原來(lái)超過自身需要的營(yíng)養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。 3、腹部按摩 洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮，都能有助產(chǎn)后瘦肚子。 4、散步 吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進(jìn)行飯后散步，對(duì)產(chǎn)后瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng)，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí)，強(qiáng)度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。 5、仰臥起坐 身體基本恢復(fù)后，產(chǎn)婦可以做仰臥起坐來(lái)瘦肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20厘米后，收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。 結(jié)語(yǔ)：通過以上的介紹，我們了解到生完孩子后，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)等原因，增長(zhǎng)的體重短時(shí)間內(nèi)難以減輕，導(dǎo)致了女性身材走樣，身材臃腫、發(fā)福，看起來(lái)相當(dāng)老態(tài)。所以大家不用過于的擔(dān)心，保持好生活作息，飲食健康就好，不要?jiǎng)偵旰⒆泳兔つ康臏p肥。")
2、均衡飲食
在哺乳期間，產(chǎn)婦不應(yīng)通過節(jié)食來(lái)瘦肚子。在停止母乳喂養(yǎng)后，也要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從母乳中來(lái)，這時(shí)媽媽的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽還不能及時(shí)調(diào)整胃口，仍然大吃大喝。原來(lái)超過自身需要的營(yíng)養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。
3、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮，都能有助產(chǎn)后瘦肚子。
4、散步
吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進(jìn)行飯后散步，對(duì)產(chǎn)后瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng)，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí)，強(qiáng)度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。
5、仰臥起坐
身體基本恢復(fù)后，產(chǎn)婦可以做仰臥起坐來(lái)瘦肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20厘米后，收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。
結(jié)語(yǔ)：通過以上的介紹，我們了解到生完孩子后，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)等原因，增長(zhǎng)的體重短時(shí)間內(nèi)難以減輕，導(dǎo)致了女性身材走樣，身材臃腫、發(fā)福，看起來(lái)相當(dāng)老態(tài)。所以大家不用過于的擔(dān)心，保持好生活作息，飲食健康就好，不要?jiǎng)偵旰⒆泳兔つ康臏p肥。
