懷孕便秘怎么辦 教你四招趕走便秘

  孕婦的健康家人們都會(huì)十分的關(guān)注,因?yàn)椴粌H僅是孕婦自己,還擔(dān)心肚子里面的寶寶會(huì)因此受到影響。那么便秘是孕婦朋友們常常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題,如果遇到了便秘應(yīng)該如何處理呢?有什么好的方法呢?今天的文章就來(lái)為大家解答哦!

  懷孕便秘怎么辦

  多吃高纖維食物

懷孕便秘怎么辦

  有一些朋友們認(rèn)為高纖維的東西吃著費(fèi)勁,愛吃一些容易消化的東西。其實(shí)只要是你的腸胃可以接受的話,還是盡量多吃高纖維植物更好,這些纖維素能夠幫助腸胃蠕動(dòng),防止便秘。

  堅(jiān)持每天適度身體

  有些孕媽媽在懷孕之后,特別是在月份大了之后感覺(jué)到行動(dòng)比較費(fèi)勁,于是就每天躺著,這樣是很不健康的。不但影響寶寶的發(fā)育,還容易使得自己便秘,多散步,做些容易的家務(wù)都可以改善便秘哦!

  多吃蔬果雜糧

  在懷孕之后,飲食上面就會(huì)選擇利于寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)的食物了,但是精制的食物會(huì)引起孕婦便秘,所以孕婦在平時(shí)的飲食上,不僅要考慮到孩子,也要從自身考慮,多吃一些利于排便的食物,要多吃新鮮的蔬菜水果,粗糧也要適當(dāng)吃一些。

  養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

  有時(shí)候即使沒(méi)有便秘,你也可以到廁所待一會(huì),養(yǎng)成排便的習(xí)慣之后會(huì)有助于便秘問(wèn)題的解決,每天找個(gè)固定的時(shí)間試試看,效果是很好的哦!

懷孕便秘的危害

  懷孕便秘的危害

  導(dǎo)致痔瘡

  孕期便秘,不規(guī)律的排便會(huì)容易導(dǎo)致孕麻麻的痔瘡。

  加重痔瘡

  俗話說(shuō)十人九痔,進(jìn)入孕期的麻麻們也有很多有痔瘡,但是如果便秘遇到痔瘡,那就絕對(duì)是個(gè)悲劇啊。這不僅嚴(yán)重影響到孕麻麻的日常,而且還會(huì)影響到我們胎寶寶的發(fā)育,使胎寶寶生長(zhǎng)受限、胎兒窘迫的概率增加。

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