懷孕期間做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)通過(guò)改善血液循環(huán)幫助保持肌膚彈性。運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)額外好處是能預(yù)防你體重增加太多、太快，從一開(kāi)始就防患未然。通過(guò)以下方法把運(yùn)動(dòng)融入日常行程：
進(jìn)行那些旨在讓身體更輕松懷孕的運(yùn)動(dòng)。伸展運(yùn)動(dòng)、凱格爾訓(xùn)練以及其它的簡(jiǎn)單動(dòng)作可幫助血液循環(huán)，讓你在懷孕期間更舒適。
嘗試孕婦瑜伽和其它低沖擊運(yùn)動(dòng)。瑜伽及普拉提運(yùn)動(dòng)給你很好的鍛煉之余又無(wú)需你做出懷孕時(shí)可能造成不適的動(dòng)作。
逐漸增加體重
妊娠紋是在你突然間體重大增時(shí)所發(fā)生。如果你遵循醫(yī)生的指導(dǎo)逐漸增加體重而非一次過(guò)讓?xiě)言衅诘捏w重上升，出現(xiàn)妊娠紋的機(jī)會(huì)將大大減少。
避免“吃?xún)蓚€(gè)人的分量”。你應(yīng)攝取比懷孕前更多的卡路里，但絕非雙倍。
當(dāng)你覺(jué)得嘴饞，稍微嘗一嘗你真正想要的食物，比如冰淇淋，然后吃大量的草莓或水果。你將能滿(mǎn)足你的胃口，并覺(jué)得飽足。
孕期荷爾蒙變化所致
女性懷孕后，體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，由于孕期內(nèi)分泌的改變，皮內(nèi)彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細(xì)血管及靜脈壁變薄、擴(kuò)張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損。
從而導(dǎo)致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。
體重增長(zhǎng)過(guò)快
有許多準(zhǔn)媽媽的妊娠紋非常明顯，而有的則不明顯。其實(shí)是需孕期體重增長(zhǎng)有一定關(guān)系的。因?yàn)?，?zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)快的話。則是會(huì)導(dǎo)致皮膚組織受到破壞而使得皮膚拉伸劇烈，從而加大了妊娠紋出現(xiàn)的幾率。
皮膚干燥老化
一般來(lái)說(shuō)，年齡較大的孕媽媽比年紀(jì)輕的孕媽媽更容易出現(xiàn)妊娠紋，這是因?yàn)樵袐寢尩钠つw以及開(kāi)始老化，彈性也不如年輕肌膚了。妊娠紋的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw彈性纖維斷裂導(dǎo)致，所以，肌膚干燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長(zhǎng)妊娠紋。
總結(jié)：妊娠紋長(zhǎng)出來(lái)之后，目前只有到整形科做激光手術(shù)是比較靠譜的消除方法，其他的措施效果都是非常慢而且不那么明顯的。所以重要的就是在懷孕的初期就準(zhǔn)備好，知道怎樣去預(yù)防妊娠紋，這樣比事后去除妊娠紋要方便的多了。
