但是,孕媽咪過度補鈣,會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中,導致胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎兒頭顱過硬。過硬的頭顱會使分娩時產程延長,增加順產的難度。因此,孕媽咪補鈣好在醫(yī)生的指導下進行,切勿盲目補鈣。
孕婦補鈣有哪些注意事項
孕婦補鈣并非越多越好,補鈣過量甚至會導致胎兒健康受損。所以孕婦補鈣又很多需要注意的地方。
補鈣并非越多越好,過量易導致胎兒受損
懷孕期間補鈣并不是越多越好,要按照醫(yī)生的指導來補鈣。如果補鈣太多的話會導致剩余的鈣在胎盤的血管壁中沉積,導致胎盤的鈣化和老化,還會導致羊水過少,寶寶的頭太硬。這樣就會影響寶寶吸收營養(yǎng)和氧氣,生產的時候也會影響寶寶的健康,所以孕婦補鈣一定要科學。
堅持少量多次補鈣效果更好
鈣片選擇有講究,小顆粒的鈣片更利于吸收。這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。
骨頭湯補鈣效果好只是個傳說
一直以來中國的飲食文化中就有以形補形之說,和骨頭湯就能補鈣這種說法也得到廣泛傳播,但事實上,用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
含有適量維生素D的孕婦鈣劑更科學
眾所周知,光補鈣而沒有足夠的維生素D促進鈣質吸收,補鈣的效果將大打折扣。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利于預防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素D攝入,對于孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣,好選擇含有維生素D的鈣制劑。
結語:孕婦缺鈣對自己的身體和胎兒的生長發(fā)育都有很大的危害,如果孕婦能合理的飲食就能補充足量的鈣,但是不能保證合理飲食的時候還是要額外的補充鈣物質。但是在補鈣的時候一定要注意不能盲目補鈣,一定要聽從醫(yī)生的建議。