孕婦吃什么好 常吃這種水果孕婦身體好(2)

  四、以天然的食物為主

  孕媽媽應盡量多吃天然的食物,如五谷、蔬菜、新鮮水果等,烹飪時也以保留食物原味為主,少用調(diào)味料。另外,一定要少吃或者不吃那些所謂的垃圾食品,如漢堡等快餐。

  五、不挑食偏食

  如果孕媽媽懷孕時胃口不好、偏食,那么將來寶寶也會經(jīng)常表現(xiàn)出沒有胃口、不喜歡吃東西、消化吸收不良等現(xiàn)象,因此,為了將來寶寶有一個良好的飲食習慣,孕媽媽此時就要以身作則,不挑食偏食,在懷孕期間就要起到表率作用。

如果孕媽媽懷孕時胃口不好、偏食

  孕婦不能吃什么

  1、不能吃的水果

  荔枝、桂圓,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮,易引起食欲不振。新鮮楊梅,易引起胃酸過多。

  2、不能喝的飲料

  濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲

  3、菠菜

  人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發(fā)育。

  4、山楂

  孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產(chǎn)的可能,故要少吃。

孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品

  5、罐頭食品

  罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養(yǎng)價值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

  6、含過多激素的豬肝

  芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中,添加了過多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進入體內(nèi),對胎兒發(fā)育危害很大,甚至會致畸。

  7、久存的土豆

  土豆中含有生物堿,存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆,可影響胎兒正常發(fā)育,導致胎兒畸形。當然,人的個體差異很大,并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常,但孕婦還是不吃為好,特別是不要吃長期貯存的土豆。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了孕婦吃什么,我們現(xiàn)在應該知道什么食物吃了對孕婦有好處了,懷孕的女性在平時應該特別的注意自己的飲食,要知道什么能吃,什么食物不能吃,要及時的為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)還有一旦出現(xiàn)孕吐要及時的緩解。

孕婦不能吃什么 孕婦吃什么好 孕婦的飲食習慣 
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