還有懷孕之后，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運(yùn)行;增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。
多喝水
多喝水不僅能夠使羊水增加，而且對緩解便秘有主要的作用。每天早上喝一杯溫水，再堅持養(yǎng)成排便的習(xí)慣，不過喝水千萬不要用飲料或者果汁代替。
適當(dāng)運(yùn)動
適當(dāng)運(yùn)動有利于食物的消化，總是躺著或者坐著食物消化會緩慢，容易便秘。
少吃多餐
防止便秘，一次吃飯要少量，吃太多更不容易消化。孕期建議少吃多餐這種習(xí)慣更健康。
養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣
不管有沒有便意到點(diǎn)兒就應(yīng)該排便，慢慢的調(diào)整排便的時間，養(yǎng)成按時排便習(xí)慣，才不容易便秘。
喝酸奶
酸奶也有補(bǔ)鈣的功能，而且比純奶更容易被人體吸收。酸奶中還含有多種益生菌，有利于促進(jìn)腸胃的蠕動，幫主消化食物。酸奶是孕期很好的零食。
多吃纖維豐富的食物
孕期多吃蔬菜，多吃含有豐富纖維的食物，水果蔬菜不能斷。吃香蕉不能緩解便秘，火龍果倒是不錯，孕媽媽可以試一試。
總結(jié)：通過小編上述的介紹，相信大家應(yīng)該更加了解關(guān)于孕婦存在的便秘問題，在懷孕的期間，孕婦出現(xiàn)的情況多會受到格外的重視，也需要盡快的去解決，不然不僅是自身會比較的痛苦，也會對孩子造成一定的傷害，后果是比較嚴(yán)重的。
