懷孕的初期癥狀 總是疲勞可能是這個(gè)原因?qū)е?2)

  多吃谷類、花生等,因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

  每天可加食1—2個(gè)雞蛋,因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

  多曬太陽(yáng),使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長(zhǎng)的需要。

  多注意補(bǔ)充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

多注意補(bǔ)充微量元素

  懷孕初期注意事項(xiàng)

  1、清淡飲食

  懷孕早期,由于孕激素的影響,很多準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣都會(huì)發(fā)生改變。

  這個(gè)時(shí)候的準(zhǔn)媽媽要注意吃一些清淡、易消化的食物,比如:多吃維生素豐富的水果蔬菜、多吃牛奶雞蛋等等。

  2、謹(jǐn)慎用藥

  懷孕初期是寶寶發(fā)育的重要時(shí)期,所以準(zhǔn)媽媽在用藥的時(shí)候要特別注意,避免盲目用藥而引起胎兒出現(xiàn)畸形發(fā)育的問(wèn)題。

  準(zhǔn)媽媽在懷孕期間,遇到一定要用藥的情況,一定要要咨詢醫(yī)生,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

  特別要注意的是,備孕的寶爸寶媽也要注意用藥影響哦!

  3、避免同房

  懷孕初期,胎兒發(fā)育還是處于比較脆弱的時(shí)段。所以準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸要注意,在懷孕初期不要同房,以避免因?yàn)橥吭斐商毫鳟a(chǎn)的情況。

  4、適度工作

  懷孕初期,準(zhǔn)媽媽要注意休息,不要從事運(yùn)動(dòng)量比較大的工作。

  如果平時(shí)從事電腦方面的工作,也不要久坐不動(dòng)。工作一段時(shí)間,可以起來(lái)適量活動(dòng)活動(dòng),調(diào)節(jié)自己。

懷孕初期,準(zhǔn)媽媽要注意休息

  5、適量運(yùn)動(dòng)

  懷孕初期,準(zhǔn)媽媽要注意不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。

  這個(gè)時(shí)候,準(zhǔn)爸要陪同準(zhǔn)媽適度散步。散步的時(shí)候也要保證準(zhǔn)媽媽的身體情況處于可以接受的狀態(tài),散步不要太久,適度就好。

  6、放松心情

  懷孕早期,準(zhǔn)媽媽也不要過(guò)于小心翼翼,要保持心情舒暢。

  很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期可能因?yàn)樵型碌葐?wèn)題出現(xiàn)煩躁、不安的情況。這個(gè)時(shí)候可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),或者找個(gè)安靜的地方休息休息。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了懷孕的初期癥狀,如果剛剛檢查出來(lái)懷孕的話,就可以參考一下,這樣出現(xiàn)了其中的一些癥狀的時(shí)候自己就心里有數(shù)了。懷孕的時(shí)候如果有明顯的不適癥狀,一定要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助,不能拖延。

懷孕初期注意事項(xiàng) 懷孕吃什么 懷孕的初期癥狀 
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