懷孕的初期癥狀 總是疲勞可能是這個原因?qū)е?2)

  多吃谷類、花生等,因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

  每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

  多曬太陽,使機體產(chǎn)生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。

  多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

多注意補充微量元素

  懷孕初期注意事項

  1、清淡飲食

  懷孕早期,由于孕激素的影響,很多準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣都會發(fā)生改變。

  這個時候的準(zhǔn)媽媽要注意吃一些清淡、易消化的食物,比如:多吃維生素豐富的水果蔬菜、多吃牛奶雞蛋等等。

  2、謹(jǐn)慎用藥

  懷孕初期是寶寶發(fā)育的重要時期,所以準(zhǔn)媽媽在用藥的時候要特別注意,避免盲目用藥而引起胎兒出現(xiàn)畸形發(fā)育的問題。

  準(zhǔn)媽媽在懷孕期間,遇到一定要用藥的情況,一定要要咨詢醫(yī)生,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

  特別要注意的是,備孕的寶爸寶媽也要注意用藥影響哦!

  3、避免同房

  懷孕初期,胎兒發(fā)育還是處于比較脆弱的時段。所以準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸要注意,在懷孕初期不要同房,以避免因為同房造成胎兒流產(chǎn)的情況。

  4、適度工作

  懷孕初期,準(zhǔn)媽媽要注意休息,不要從事運動量比較大的工作。

  如果平時從事電腦方面的工作,也不要久坐不動。工作一段時間,可以起來適量活動活動,調(diào)節(jié)自己。

懷孕初期,準(zhǔn)媽媽要注意休息

  5、適量運動

  懷孕初期,準(zhǔn)媽媽要注意不要進(jìn)行過于激烈的運動。

  這個時候,準(zhǔn)爸要陪同準(zhǔn)媽適度散步。散步的時候也要保證準(zhǔn)媽媽的身體情況處于可以接受的狀態(tài),散步不要太久,適度就好。

  6、放松心情

  懷孕早期,準(zhǔn)媽媽也不要過于小心翼翼,要保持心情舒暢。

  很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期可能因為孕吐等問題出現(xiàn)煩躁、不安的情況。這個時候可以選擇聽聽輕音樂,或者找個安靜的地方休息休息。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了懷孕的初期癥狀,如果剛剛檢查出來懷孕的話,就可以參考一下,這樣出現(xiàn)了其中的一些癥狀的時候自己就心里有數(shù)了。懷孕的時候如果有明顯的不適癥狀,一定要及時尋求醫(yī)生的幫助,不能拖延。

懷孕初期注意事項 懷孕吃什么 懷孕的初期癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...