補(bǔ)腎的食物有哪些

中醫(yī)講究藥膳同源，日常生活中男性女性補(bǔ)腎的食物有哪些？最有效滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有什么？補(bǔ)腎是一門(mén)很?chē)?yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)問(wèn)，既涉及到百科知識(shí)也涉及到營(yíng)養(yǎng)學(xué)。下面帶您一起了解最實(shí)用的吃什么補(bǔ)腎大全及補(bǔ)腎中藥、補(bǔ)腎粥的做法！

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六種堅(jiān)果助男人補(bǔ)腎益氣: 男人冬季要補(bǔ)腎，補(bǔ)腎是個(gè)長(zhǎng)久并且緩慢的工作，養(yǎng)生切勿操之過(guò)急否則很難達(dá)到養(yǎng)的效果。今天我們就來(lái)為您推薦5種有補(bǔ)腎

枸杞這樣吃補(bǔ)腎效果更好: 枸杞在平時(shí)生活中很常見(jiàn)，很多人都喜歡用枸杞來(lái)泡茶、泡酒喝，那么你知道枸杞有哪些功效嗎?枸杞怎么吃可以補(bǔ)腎呢?枸杞

男人怎么吃阿膠滋養(yǎng)補(bǔ)腎: 阿膠在傳統(tǒng)意義上一直是女性的滋補(bǔ)良藥，很少有人聽(tīng)說(shuō)阿膠對(duì)男人也有滋養(yǎng)作用，今天小編就來(lái)給大家詳細(xì)講解一下阿膠的

男人補(bǔ)腎喝這四種茶: 中國(guó)有幾千年的茶文化了，茶對(duì)于日常的人們來(lái)說(shuō)是不可或缺的，扮演者及其重要的角色，那么你們是否知道茶里也有大文化。

多吃腰子真的能補(bǔ)腎嗎: 中國(guó)人補(bǔ)腎最常吃的一種食物就是腰子，不管是炒腰子、煮腰子還是烤腰子，男人們時(shí)不時(shí)都愛(ài)來(lái)一口。但是腰子得多真能補(bǔ)腎

春季韭菜怎么吃補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng): 韭菜做為春季的食令蔬菜，不僅營(yíng)養(yǎng)而且特別新鮮。注重養(yǎng)生的親們都得注意啦，春季食韭菜不僅能補(bǔ)腎還能補(bǔ)充陽(yáng)氣健脾胃哦

滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，應(yīng)慢慢調(diào)理。

枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜，可以長(zhǎng)期做茶泡飲。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣。”不過(guò)枸杞子市場(chǎng)偽劣泛濫，市場(chǎng)較為混亂，建議選用陳.志謙枸杞這些知名品牌。《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

山藥

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

補(bǔ)腎的食物

牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

海參

性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。

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