20140503養(yǎng)生堂官網(wǎng):張勝容講補(bǔ)腎的食物有哪些
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責(zé)編:韓瑞玉
發(fā)表時(shí)間:2014-05-05 09:30您腎好嗎?您知道腎不好怎么辦嗎?您知道補(bǔ)腎的食物有哪些嗎?不知道沒(méi)關(guān)系,今天呢,就讓小編來(lái)為您介紹一下有關(guān)如何補(bǔ)腎的知識(shí)哦,感興趣您還等什么呢,趕快一起來(lái)吧。
該視頻主要文字介紹:
補(bǔ)腎的食物有哪些
當(dāng)歸
所謂的當(dāng)歸就是一種食材,當(dāng)歸可以用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛,所以當(dāng)歸對(duì)女性補(bǔ)腎是甚好的選擇哦。
當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠
阿膠可以用于血虛經(jīng)少,可以緩解女性的痛經(jīng)以及妊娠下血。阿膠是含多種氨基酸,它是可以治療貧血,它是比鐵劑更好的補(bǔ)血食物哦,不僅可以改善體內(nèi)鈣平衡,也是可用于尿毒癥腎性貧血,女性們可以試試哦。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí)。
黑豆
所謂的黑豆就是我們?nèi)粘I钪械暮诙?,黑豆可以補(bǔ)腎,也可以改善月經(jīng)稀少的人,也可以治愈慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
黑芝麻
補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí)。
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何首烏
補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
海參
滋陰潤(rùn)燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú):甲魚(yú)1只,枸杞30克,加水燉2小時(shí)。
百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時(shí)。
怎么補(bǔ)腎
強(qiáng)腎健身操
1、端坐,兩腿自然分開(kāi),與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原??蛇B續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前,全身宜放松。
雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí),手向上空拋,動(dòng)作可略快,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。-中國(guó)性健康網(wǎng)
3、端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)10余次,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松,動(dòng)作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。
此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作,腰、膝得以鍛煉,對(duì)腎有益。>>>女人腎虛吃什么食物 春吃4食物補(bǔ)腎益氣
4、端坐,松開(kāi)腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。
此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門(mén)穴,以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺(jué)全身發(fā)熱,具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用(具體部位如果不清楚,請(qǐng)參考正確的人體穴位圖)。
5、雙腳并攏,兩手交叉上舉過(guò)頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此,可連續(xù)做10余遍。
本期嘉賓介紹
張勝容 ,女,1958年生于北京,現(xiàn)任北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主任,北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)副主任委員,北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)委員,北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)理事,是全國(guó)名老中醫(yī)張炳厚教授的學(xué)術(shù)繼承人,北京市中醫(yī)管理局125人才培養(yǎng)對(duì)象之一,碩士生導(dǎo)師。
從事中醫(yī)腎病專業(yè)的工作已20多年,能夠運(yùn)用中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合的方法治療內(nèi)科專業(yè)的常見(jiàn)病多發(fā)病及疑難重癥。
特別擅于治療急、慢性腎炎,原發(fā)性腎病綜合征,急、慢性尿路感染,慢性腎功能衰竭,紫癜性腎炎,狼瘡性腎炎,糖尿病及常見(jiàn)的呼吸、消化、心血管系統(tǒng)疾病等等。并善于運(yùn)用中醫(yī)理論治療血管神經(jīng)性頭痛、三叉神經(jīng)痛、過(guò)敏性皮膚病、帶狀皰疹及其后遺神經(jīng)痛等。具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和熟練的臨床技能。
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