補鋅
鋅元素是人體必備的微量元素之一，我們常說人體缺鈣很危險，事實上，人體也是不能缺鋅的。那么，吃什么補鋅？如何補鋅？這些也就成了我們十分關(guān)心的事情了。本次的專題將從多個方面告訴大家什么東西補鋅，如果你對此不是十分的了解，不妨通過文章具體的內(nèi)容一起看看吧，身體如果真的差了這種元素，一定要重視，積極補充哦！
相關(guān)常識
- 寶寶食欲差最忌盲目補鋅
- 如今，補鋅已成為人們繼補鈣之后，關(guān)注的又一進補重點。有些父母一見自己的小孩偏食厭食，就不假思索地給孩子補鋅。然而
- 長期飲用豆?jié){者需要補鋅
- 豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、
- 孕媽媽補鋅 你知多少
- 很多孕媽媽懷孕的時候都知道，懷孕補鋅是必須的。但是補鋅不可亂補，尤其對孕媽媽來說。懷孕補鋅，有許多小細節(jié)可得注意
- 幫助缺鋅的亞健康人群
- 隨著人們生活水平的提高，食物的種類豐富了起來，缺鋅的亞健康人士也越來越多。但真正能夠補充鋅的食物又有多少呢。那么
- 這些食物對寶寶補鋅有幫助
- 鋅是寶寶成長不可或缺的微量元素，很多寶寶都會有缺鋅的現(xiàn)象。那么，寶寶缺鋅吃什么補鋅呢?有助寶寶補鋅的食物有哪些呢
- 孩子缺鋅發(fā)育不良吃什么補鋅
- 人體的生長發(fā)育離不開微量元素的吸收，我們之所以強調(diào)要合理膳食就是說要全面補充營養(yǎng)。很多微量元素會對身體發(fā)育起著至
熱門文章
-
五“要”五“不要” 讓寶寶健康一夏天2012-06-12 14:18寶寶夏季飲食上要注意些什么呢？寶寶食欲差 要補鋅嗎？如何讓寶寶自己吃飯呢？... -
薦四款補鋅食療方2012-04-24 17:05鋅是人體必須重要的微量元素之一，缺鋅會造成侏儒或智力發(fā)育不全等癥狀，甚至還會造成男性不育！因此平時一定要注意補鋅！... -
五款美味補鋅食譜2012-01-19 09:33家長朋友注意了，如果你的寶寶出現(xiàn)挑食、厭食、咬指甲、多動、反應(yīng)慢、注意力不集中等等癥狀時，你要小心了，這是缺鋅的表現(xiàn)，就要給寶寶補鋅了。如何補？小編今天推薦5款...
-
充分補充寶寶體內(nèi)“鋅源”的2大營養(yǎng)健康食譜2011-12-05 14:08鋅元素是人體內(nèi)很重要的一個元素，尤其是寶寶，如果寶寶缺乏這樣的元素，會影響寶寶的生長發(fā)育，許多功能都會下降，因此，要時不時的給寶寶補充一下這樣的元素，但是如果藥...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 鋅是人體內(nèi)一種不可或缺的微量元素，對促進人體的生長發(fā)育、穩(wěn)定味覺系統(tǒng)、保護皮膚健康等有著舉足輕重的作用。
- 鋅元素是人體各項機能活動所必須的微量元素，人體一旦缺鋅將會給健康帶來很大的隱患。那么，在生活中我們該如何補鋅呢?
- 我們體內(nèi)的微量元素對我們的健康有著極大的關(guān)聯(lián)。而大部分的微量元素在身體里根本不能自己創(chuàng)造，只能靠外部補充。
補鋅知識
缺鋅的原因有很多，所以在日常生活中一定要多多的關(guān)注，更重要的是及時補充。那么，補鋅的食物有哪些呢?
缺鋅原因
鋅是人體必需的微量元素，同時是人體中100多種酶的組成部分。
造成人體缺鋅的原因：一方面是機體代謝消耗;另一方面鋅會隨排泄和流汗丟失。
鋅缺乏原因主要可歸納為先天儲備不良、攝入不足、吸收不良。處于青春期的兒童，人體需要鋅量較大，因此類人群缺鋅特別普遍。
補鋅的食物有哪些
蘋果
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，多吃蘋果可以很好的補鋅。
蘋果是我們身邊十分常見的食物，多吃蘋果也有利于我們的身體健康，同時還能夠幫助我們補鋅哦，所以說每天吃個蘋果是有好處的。
鮮棗
鮮棗果肉中含有適中的礦質(zhì)元素和微量元素，多食用鮮棗不僅補鋅，還能補鐵，對孕婦和胎兒的成長有很多益處。
梨
梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素，適合給身體補鋅。
梨子含有豐富的營養(yǎng)，同時還能止咳化痰，這個季節(jié)吃是再好不過啦，大家在家里可以備一些梨子哦。
荔枝
荔枝所含豐富的糖分能補充能量，抵抗精神疲勞，同時，荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，以及鈉、鎂、鋅、鐵等多種人體所需的元素。
香蕉
香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素如鋅、鐵和維生素a。在水果范疇中，香蕉不失為補鋅的良果。
