補鋅

鋅元素是人體必備的微量元素之一，我們常說人體缺鈣很危險，事實上，人體也是不能缺鋅的。那么，吃什么補鋅？如何補鋅？這些也就成了我們十分關(guān)心的事情了。本次的專題將從多個方面告訴大家什么東西補鋅，如果你對此不是十分的了解，不妨通過文章具體的內(nèi)容一起看看吧，身體如果真的差了這種元素，一定要重視，積極補充哦！

相關(guān)常識

寶寶食欲差最忌盲目補鋅
如今，補鋅已成為人們繼補鈣之后，關(guān)注的又一進補重點。有些父母一見自己的小孩偏食厭食，就不假思索地給孩子補鋅。然而
長期飲用豆?jié){者需要補鋅
豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、
孕媽媽補鋅 你知多少
很多孕媽媽懷孕的時候都知道，懷孕補鋅是必須的。但是補鋅不可亂補，尤其對孕媽媽來說。懷孕補鋅，有許多小細節(jié)可得注意
幫助缺鋅的亞健康人群
隨著人們生活水平的提高，食物的種類豐富了起來，缺鋅的亞健康人士也越來越多。但真正能夠補充鋅的食物又有多少呢。那么
這些食物對寶寶補鋅有幫助
鋅是寶寶成長不可或缺的微量元素，很多寶寶都會有缺鋅的現(xiàn)象。那么，寶寶缺鋅吃什么補鋅呢?有助寶寶補鋅的食物有哪些呢
孩子缺鋅發(fā)育不良吃什么補鋅
人體的生長發(fā)育離不開微量元素的吸收，我們之所以強調(diào)要合理膳食就是說要全面補充營養(yǎng)。很多微量元素會對身體發(fā)育起著至

熱門文章

  • 缺鋅的表現(xiàn) 如何補鋅效果比較好
    每天我們都在通過食物來補充人體所需的能量，而鋅就是其中之一，那么你是否想過，如果缺鋅會怎樣呢?缺鋅的表現(xiàn)有哪些呢?我們又該如何補鋅呢?今天我們就為大家介紹一...
  • 男人進補 經(jīng)常補這物能讓男人強硬起來
    如何進補一直是亙古不變的話題，尤其是中年男性常常會因為社會壓力大，工作繁忙和不良的飲食習慣而出現(xiàn)精力差和虛弱現(xiàn)象。所以男人進補該吃什么又變得很重要。其實進補...
  • 吃什么補鋅 這些食物對寶寶補鋅有幫助
    鋅是寶寶成長不可或缺的微量元素，很多寶寶都會有缺鋅的現(xiàn)象。那么，寶寶缺鋅吃什么補鋅呢?有助寶寶補鋅的食物有哪些呢?下面，帶著這些疑問，一起到文章中看看，什么食物...
  • 含鋅高的食物有哪些 鋅的功效與作用是什么
    人體的微量元素很多，相信大家都聽說過鋅。鋅的作用很多，含鋅的食物也不少。那么想要補鋅效果顯著一些，吃什么補鋅最快呢?下面我們就一起來探析下這個問題。看看含鋅高的...
  • 女人常吃這一物受孕幾率高
    對于正在備孕的女性朋友們來說，可能都面臨到了一個問題，越想懷上那么受孕的幾率就越小，所以很多人就想要吃一些容易受孕的食物來加速受孕，那么到底吃什么能達到加速受孕...
  • 男人上完衛(wèi)生間這事必須要做
    擁有健康在某種程度上意味著也擁有了幸福與快樂，因為強健的體魄是快樂生活的基礎(chǔ)，如果沒有健康，那么一切都只能是夢一場。在生活中，我們見過了太多因為疾病而家破人亡的...
  • 寶寶缺鋅的癥狀 孩子補鋅就吃它
    隨著寶寶的成長，不少寶寶都會出現(xiàn)缺鈣、缺鋅的癥狀，這讓家長煩惱不已。那么，寶寶缺鋅的癥狀有哪些呢?寶寶補鋅吃什么好呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看寶寶補鋅的...
  • 孕婦吃什么補鋅 孕婦補鋅選它效果好
    鋅是人體必需的微量元素之一，對孕婦來說，鋅元素尤為重要，孕婦缺鋅危害大。那么，孕婦吃什么補鋅呢?孕婦補鋅的食物有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，孕婦...
  • 補鋅的食物有哪些 吃什么能補鋅
    鋅是人體必不可少的食物之一，我們每天都要攝入適當?shù)匿\，如果人體缺鋅的話會影響我們的身體健康，那么補鋅的食物有哪些呢?吃什么能補鋅呢?下面大家就跟著小編一起來看看...
  • 補鋅的食物 多吃這些可補充鋅元素
    人們的健康需要補充多種對人體有幫助的元素，鋅元素就是其中最重要的元素之一，很多媽媽都知道給孩子補鋅的重要性，可見補鋅的好處是很多的，補鋅的食物有哪些呢?我們通過...
  • 補鋅食物 這幾樣食物讓你輕松活到99歲
    在我們的生活中，疾病是一種比較很可怕的，那么我們在生活中如何去預(yù)防這種疾病的發(fā)生了，讓我們?nèi)パa鋅吧，這種營養(yǎng)元素可以使我們的身體的免疫力得到提高，讓我們有一個好...
  • 如何補鋅 男人適當吃這物身體更強壯
    鋅是人體不可缺少的一種營養(yǎng)元素，適當?shù)难a鋅能夠提高我們的免疫力，而且男性適量的補鋅的話，身體會更加的強壯哦。那么如何補鋅呢?補鋅的食物有哪些呢?一起來看看吧。相...
  • 什么東西補鋅 孕婦吃這一物最補鋅
    孕婦是非常特殊的人群，孕婦是在孕育寶寶的，而孕婦需要很多的營養(yǎng)元素，鋅就是其中之一，而孕婦由于特殊的關(guān)系，許多的藥物是不可以亂吃的，所以孕婦補鋅最好的方法就是食...
  • 補鋅食物 老年人補鋅就吃這一物
    眾所周知，人到了老年就會需要補充各種營養(yǎng)素，由于老年人的吸收利用效率的減少，人們需要額外的不錯營養(yǎng)元素，鋅就是其中之一，而補鋅的方法是非常的多的，其中飲食補鋅是...
  • 補鋅的食物 寶寶常吃這一物身體健康
    寶寶是非常脆弱的，由于各種原因?qū)τ谠S多的營養(yǎng)元素都是比較缺乏的，所欲很多時候我們需要為寶寶提供可以補充各種元素的食物，而不同的食物的功效也是不同的，那么你知道補...
49條上一頁1234下一頁
  • 鋅是人體內(nèi)一種不可或缺的微量元素，對促進人體的生長發(fā)育、穩(wěn)定味覺系統(tǒng)、保護皮膚健康等有著舉足輕重的作用。
  • 鋅元素是人體各項機能活動所必須的微量元素，人體一旦缺鋅將會給健康帶來很大的隱患。那么，在生活中我們該如何補鋅呢?
  • 我們體內(nèi)的微量元素對我們的健康有著極大的關(guān)聯(lián)。而大部分的微量元素在身體里根本不能自己創(chuàng)造，只能靠外部補充。

補鋅知識

　　缺鋅的原因有很多，所以在日常生活中一定要多多的關(guān)注，更重要的是及時補充。那么，補鋅的食物有哪些呢?

　　缺鋅原因

　　鋅是人體必需的微量元素，同時是人體中100多種酶的組成部分。

　　造成人體缺鋅的原因：一方面是機體代謝消耗;另一方面鋅會隨排泄和流汗丟失。

　　鋅缺乏原因主要可歸納為先天儲備不良、攝入不足、吸收不良。處于青春期的兒童，人體需要鋅量較大，因此類人群缺鋅特別普遍。

　　補鋅的食物有哪些

　　蘋果

　　蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，多吃蘋果可以很好的補鋅。

　　蘋果是我們身邊十分常見的食物，多吃蘋果也有利于我們的身體健康，同時還能夠幫助我們補鋅哦，所以說每天吃個蘋果是有好處的。

　　鮮棗

　　鮮棗果肉中含有適中的礦質(zhì)元素和微量元素，多食用鮮棗不僅補鋅，還能補鐵，對孕婦和胎兒的成長有很多益處。

　　梨

　　梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素，適合給身體補鋅。

　　梨子含有豐富的營養(yǎng)，同時還能止咳化痰，這個季節(jié)吃是再好不過啦，大家在家里可以備一些梨子哦。

　　荔枝

　　荔枝所含豐富的糖分能補充能量，抵抗精神疲勞，同時，荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，以及鈉、鎂、鋅、鐵等多種人體所需的元素。

　　香蕉

　　香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素如鋅、鐵和維生素a。在水果范疇中，香蕉不失為補鋅的良果。

熱點推薦

補鋅的食物有哪些
補鋅的食物有哪些
補鋅的食物有哪些鋅是我們?nèi)梭w所需的眾多的營養(yǎng)元素之一。