橙子的營養(yǎng)價(jià)值

橙子是一種很常見的水果，其口感香甜，深受人們喜愛。它的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等有營養(yǎng)成分，具有降低膽固醇、高血脂癥、高血壓等作用，對人體有一定的好處。那么你知道橙子還有哪些功效嗎？孕婦以及糖尿病患者能吃橙子嗎？下面大家就和小編一起來了解一下橙子的知識吧！

相關(guān)功效

橙子能化痰降逆
夏天樹上結(jié)的橙子，大家都應(yīng)該吃過吧，香橙和橘子有點(diǎn)像，比橘子水分跟多一點(diǎn)。那么你知道香橙有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢？
吃橙子能提神
你知道嗎？香橙不僅是一種水果，也是一種很好的食材，香橙燒仔鵝怎么做呢? 橙子能提神嗎?下面就和小編一起來看看吧。
吃橙子能加速傷口愈合
香橙是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，同時(shí)也是一種很好的食材。燕麥香橙曲奇怎么做呢? 吃橙子能加速傷口愈合嗎?
多吃橙子有助預(yù)防膽結(jié)石
其實(shí)很多疾病在初期的時(shí)候都是可以通過飲食的方法來緩解的，比如說膽結(jié)石。女性多吃橙子可以幫助預(yù)防結(jié)石癥的發(fā)生。
食用橙子可以減肥
橙子的味道酸甜可口，而且含有的各種營養(yǎng)成分都十分豐富，特別是維生素c的含量。那你知道橙子到底有哪些功效與作用嗎?
橙子美容護(hù)膚的妙用
橙子和橘子是屬于兩種水果，不過很多人都會將橙子和水果混淆了，這樣也是屬于一種飲食誤區(qū)。那么孕婦候可以吃橙子嗎?

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橙子的營養(yǎng)價(jià)值知識

　　橙子(學(xué)名：Citrus sinensis)是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，亦稱為甜橙、黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。麻橙是中國甜橙的一種，是中國冰糖橙之鄉(xiāng)湖南麻陽培育的優(yōu)質(zhì)品種，袁隆平曾題詞，苗鄉(xiāng)長壽果。是一種柑果，它是種植了很久的混合品種，是柚子(Citrus maxima)與橘子(Citrus reticulata)的雜交品種，起源于東南亞。果實(shí)可以剝皮鮮食其果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物。果實(shí)的另一個重要用途為榨汁。

　　營養(yǎng)分析

　　1、橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。

　　2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。

　　3、經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效。

　　妙用

　　1.鹽味橙汁——補(bǔ)充體力

　　運(yùn)動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。

　　2.橙汁卸妝——深層潔膚

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

　　3.橙籽面膜——緊致肌膚

　　將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

　　4.橙籽粉——治療風(fēng)濕

　　將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。

　　5.橙瓣沙拉——增強(qiáng)免疫

　　橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

　　6.橙瓣眼膜——補(bǔ)充眼部水分

　　將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長時(shí)間滋潤功效。

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