木瓜的吃法

木瓜含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用。那你知道木瓜有哪些功效作用嗎？下面大家就和小編一起來(lái)了解一下木瓜的知識(shí)吧！

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木瓜的吃法知識(shí)

　　木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　木瓜含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

　　維生素C

　　每100克木瓜鮮果含維生素C96.8mg，是蘋(píng)果含量的48倍。維生素C是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，機(jī)體本身不能合成，只能依靠從外界攝取來(lái)滿(mǎn)足人體的需要。維生素C具有多種生理功能，能夠清除氧自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖元合成，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。

　　氨基酸

　　慢性肝病患者多存在營(yíng)養(yǎng)不良，氨基酸缺乏，氨基酸是蛋白質(zhì)合成的基本原料。木瓜含有多種氨基酸成分，每百克鮮木瓜氨基酸總含量是529mg, 其中賴(lài)氨酸34mg、纈氨酸28mg、異亮氨酸34mg，這些都是人體必須氨基酸，能夠滿(mǎn)足肝病患者營(yíng)養(yǎng)需求。

　　齊墩果酸

　　每百克鮮木瓜含齊墩果酸70mg，齊墩果酸是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。以“齊墩果酸 ”為主要成分制成的齊墩果酸片是一種常用的保肝藥物。

　　木瓜蛋白酶

　　可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　番木瓜堿和木瓜蛋白酶

　　有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。

　　凝乳酶

　　有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

　　其它

　　木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

　　木瓜的吃法

　　木瓜奶露

　　材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。

　　做法：(1)木瓜去核去皮切粒。

　　(2)用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。

　　(3)用小半杯水開(kāi)勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可?？蛇_(dá)到豐胸的效果。

　　木瓜魚(yú)湯

　　材料：木瓜 1個(gè)(約1斤重)，鮮草魚(yú)約1.2斤，干百合1兩，胡蘿卜1個(gè)，黃杏8錢(qián)，黨參1兩，姜2片

　　做法：(1)先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊。

　　(2)待水滾開(kāi)后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個(gè)小時(shí)便可飲用。

　　(3)功效：木瓜鮮魚(yú)湯，是富含高營(yíng)養(yǎng)的食物，長(zhǎng)期食用不僅能豐胸還能養(yǎng)顏的功效，面部會(huì)逐漸變的更加有光澤。

　　木瓜薏仁粥

　　原料：木瓜、糙米、薏仁、紅棗。

　　做法：(1)木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。

　　(2)薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。

　　(3)糙米洗凈、入沙煲，加入適量冷水，煮開(kāi)后調(diào)小火力，熬煮15分鐘。

　　(4)加入木瓜，煮5分鐘;盛入碗中，可按個(gè)人喜好調(diào)味食用。

　　木瓜花生大棗湯

　　原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

　　作法：(1)木瓜去皮、去核、切塊。

　　(2)將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

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