檸檬的功效與作用

檸檬是水果之一，因其酸甜口感，直接吃檸檬的人比較少，絕大多數(shù)的人都喜歡用檸檬來泡茶喝。那么，喜歡檸檬的您是否知道檸檬的功效與作用都有哪些呢？想必即使是忠實(shí)的檸檬愛好者，也不是全部了解。那么，本次的專題就來為大家介紹有關(guān)檸檬的相關(guān)知識(shí)，如果您對(duì)檸檬的好處也不是十分的清楚，又想具體了解，那么不妨趕緊關(guān)注起來吧。

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檸檬的功效與作用知識(shí)

　　別看檸檬很普通，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是十分豐富的呢，那么，檸檬的功效具體的有哪些呢?生活中，檸檬怎么用才能發(fā)揮最大的養(yǎng)生功效?下面趕緊看看吧。

　　檸檬的功效

　　排膽石

　　每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石及腎結(jié)石。檸檬水可防治血管疾病及。夏季吃檸檬還可以消暑解暑，清熱解毒。

　　治咳嗽

　　自制檸檬飲料可祛痰止咳，把半個(gè)檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

　　清熱化痰

　　檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

　　抗菌消炎

　　檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多吃檸檬來保養(yǎng)身體。

　　防治感冒

　　我們的身體平時(shí)看著挺好，可是一到變天我們的身體就跟天氣一樣說變就變，讓我們防不勝防，通常感冒藥吃了一大堆卻還是感冒了，其實(shí)經(jīng)常喝檸檬水就可幫我們調(diào)節(jié)身體防治感冒。

　　降血壓

　　檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓。

　　檸檬怎么用

　　1、把檸檬切片，丟幾片在涼水杯里，放在冰箱里冰一下，喝冰鎮(zhèn)檸檬水。泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

　　2、把檸檬切片，做魚的時(shí)候，洗完魚可以用檸檬去腥。放冰箱內(nèi)可以去除異味。

　　3、把檸檬一切兩半，用力擠壓其中的檸檬汁，用來調(diào)酒或者調(diào)飲料，新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。鮮檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，新鮮檸檬水對(duì)美白和抗衰老也很有效。

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