蘋果

蘋果是一種低熱量的水果，它的營養(yǎng)價值豐富，營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，所以故有“活水”之稱。它的吃法有很多種，可以做拔絲、也可以做蘋果酒、蘋果派。那么吃蘋果的好處具體有哪些呢？早上空腹吃小蘋果能減肥嗎？下面就為大家詳細講解下蘋果的功效與作用吧。

相關水果

葡萄的功效與作用
葡萄是鮮嫩多汁的水果，不僅果肉、果汁和果核內都含有很多的天然營養(yǎng)成分，而且對肌膚來說，葡萄中含有丹寧酸及脂肪酸
西瓜的營養(yǎng)價值
【出處】出自《日用本草》1.《綱目》：按胡嶠在回紇得此種歸，名曰西瓜，則西瓜自五代時始入中土。陶弘景注瓜蒂，言永
桃子的功效與作用
夏季已經過去了，秋季隨之而來。而秋季是一個干燥的季節(jié)，在秋季我們吃什么水果好呢?下面小編帶著大家來學習下秋季吃桃
吃菠蘿能提高免疫力
菠蘿是冬季很受歡迎的一種水果，它富含豐富的維生素，那么你知道菠蘿的營養(yǎng)價值嗎？今天小編就帶你了解一下吧。
經常吃柚子有什么好處
柚子是大家日常隨處可見的一種水果，它深受人們的喜愛，那么吃柚子有什么好處呢？為什么人人都喜歡吃柚子呢？今天小編就
鱷梨怎么吃
牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、防曬等功效。

熱門文章

  • 蘋果的功效 多吃這種水果不會出現(xiàn)高血壓
    蘋果可以說是很常見的水果之一，因為香脆甜美多數(shù)的人都非常的喜歡，吃蘋果能夠為我們的身體帶來很多的功效，它可以降低身體中膽固醇的含量，還可以緩解便秘。關于蘋果...
  • 蘋果的功效 吃這種水果可以補腦養(yǎng)血
    蘋果很常見的一種水果，因為香脆可口多數(shù)的人都非常的喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它能夠降低身體中膽固醇的含量，還可以幫助人們緩解便秘的出現(xiàn)，多數(shù)人吃蘋果都直...
  • 蘋果的功效 想不到這種水果能夠防治高血壓
    蘋果是一種很常見的水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常的喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們止瀉，還可以預防高血壓。關于蘋果的吃法有很多，它不單單可以直...
  • 蘋果的功效 多吃這種水果能夠舒緩情緒
    蘋果是很常見的一種水果，因為營養(yǎng)物質豐富，多數(shù)的人都非常的喜歡，蘋果本很具有很多的功效，它能夠減少身體中的膽固醇，還可以緩解便秘，多數(shù)的人吃蘋果都是直接食用...
  • 蘋果的好處 常吃它居然能夠預防感冒
    蘋果的吃法有很多，比如說蘋果醬以及蘋果派，相信大家都愛吃吧！蘋果的禁忌是什么?這種水果雖然很常見，但是吃它的時候也要講究方法。蘋果作文大家都很常吃的一種水果...
  • 蘋果的功效 多吃這種水果能夠補腦養(yǎng)血
    蘋果是一種很常見的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它能夠降低身體中膽固醇的含量，還可以有效的緩解便秘癥狀，多數(shù)人吃蘋果都是直接食用，但是...
  • 蘋果的功效 想不到這種水果能夠補腦養(yǎng)血
    蘋果是很常見的一種水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，經常吃蘋果能夠為我們的身體帶來很多的功效，它能夠降低人體內膽固醇的含量，還可以預防便秘。關于蘋果的吃法有很多，...
  • 蘋果的好處 吃這種水果能夠預防結腸癌
    蘋果是很常見的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，多吃一點蘋果能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以預防感冒，還能夠減肥瘦身，很多人吃蘋果都是直接食用的，它的吃法不...
  • 蘋果的好處 常吃這種水果身材會更好
    蘋果可以說是一種很常見的水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常的喜歡，多吃蘋果能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以減肥瘦身。關于蘋果的吃法有很多，它不單單可以直...
  • 晚上吃蘋果好嗎 超過這個時間就別吃蘋果了
    晚上吃蘋果好嗎?不少人都認為在晚上的時候吃蘋果是有害健康的，應該在早上的時候吃，事實真的如此嗎？蘋果的吃法很多，而且營養(yǎng)價值豐富，常吃對于身體有很多的好處，...
  • 蘋果的功效 常吃這種水果血壓不會升高
    蘋果算是一種很常見的水果，因為酸甜可口多數(shù)的人都非常的喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它可以幫助我們緩解便秘，還能夠降低血壓。蘋果的吃法有很多，它不單單可以直...
  • 蘋果的功效 多多吃蘋果可以預防這種疾病
    蘋果是很常見的一種水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它到了身體中可以降低膽固醇，還可以緩解便秘。蘋果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我...
  • 蘋果的功效 常吃這一物能降低膽固醇
    蘋果是一種營養(yǎng)十分豐富的食物，它具有多重功效，我們在平時如果能經常食用的話，對身體是非常好的。蘋果的禁忌是什么?吃它雖然健康，但是禁忌也不能忘記。蘋果的吃法...
  • 蘋果的禁忌 蘋果的這個部分千萬不要吃
    吃蘋果的禁忌是有很多的，但是多數(shù)人都不知道，所以有的人吃了蘋果之后不僅沒有達到保健的效果，還引起了一些問題。蘋果不能和什么一起吃?如果你也不清楚的話，一定要...
  • 蘋果的功效 常吃這種水果還能補腦養(yǎng)血
    蘋果是一種很常見的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助我們降低膽固醇的含量，還可以預防便秘。蘋果的吃法有很多，它不單單可以直接食用...
200條上一頁17891011121314下一頁
  • 蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富。
  • 蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富。
  • 蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富。

蘋果知識

　　蘋果(薔薇科蘋果屬植物)

　　蘋果屬于薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒;果實球形，味甜，是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果(蘋果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物，花淡紅或淡紫紅色，大 多自花不育，需異花授粉，果實由子房和花托發(fā)育而成。果肉清脆香甜，能幫助消化。注意：蘋果核有毒，請在食用時吐出，請勿吞食，即使榨汁也最好去除。

　　營養(yǎng)成分

　　蘋果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質;還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%。每100克鮮果含、熱量 52 (千卡)、硫胺素 0.06 (毫克)、鈣 4 (毫克)、蛋白質 0.2 (克)、核黃素 0.02 (毫克)、鎂 4 (毫克)、脂肪 0.2 (克)、煙酸 0.2 (毫克)、鐵 0.6 (毫克)、碳水化合物 12.3 (克)、維生素C 4 (毫克)、錳 0.03 (毫克)、膳食纖維 1.2 (克)、維生素E 2.12 (毫克)、鋅 0.19 (毫克)、維生素A 3 (微克)、膽固醇 0 (毫克)、銅 0.06 (毫克)、胡蘿卜素 0.2 (微克)、鉀 119 (毫克)、磷 12 (毫克)、視黃醇當量 85.9 (微克)、鈉 1.6 (毫克)、硒 0.12 (微克)。

　　清洗方法

　　不要使用普通的洗滌劑清洗水果，洗滌劑本身含有的化學成分容易殘留在水果上，對人體健康不利。最好的辦法是用鹽水沖洗。但是，絕對不要在水中浸泡過長時間，否則水果內的維生素會悉數(shù)流失，使營養(yǎng)價值降低，而且溶解于水的農藥有可能會反滲入水果中。

　　食療價值

　　減肥

　　蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果減肥的具體方法 是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。

　　補血

　　小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　保養(yǎng)肌膚

　　蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

熱點推薦

吃蘋果的好處
吃蘋果的好處
蘋果是我們生活中最常吃的一種水果，大家可能知道蘋果能夠補水、降火。