如何減肥

夏季到了,又到了美眉們忙碌的季節(jié)了,減肥之事一定是必不可少的。您知道如何減肥嗎?您知道女人哺乳期與經(jīng)期、男人、學(xué)生如何減肥嗎?那您知道女性產(chǎn)后兩個(gè)月如何減肥不反彈嗎?減肥是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群用各種方法,屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。那么您知道鄭多燕減肥舞?下面就讓我們具體來了解下。

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如何減肥知識(shí)

如何減肥

設(shè)法糾正肥胖者異常反 應(yīng)造成的不當(dāng)行為,即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型,以 此為基礎(chǔ),合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。

1.中醫(yī)飲食:黃瓜含有豐富的維素,能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),通暢大便,且熱量含量也較低。荷葉中有清暑利濕、升發(fā)清陽的作用,尤長(zhǎng)于滲濕消腫,減肥降脂。

2.食欲抑制藥:苯丙胺及 其 類似物,包括、芐甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。芬氟拉明、 右芬 氟 拉明及其復(fù)方制劑。

3.增加能量消耗的藥物:中樞興奮藥、茶堿、咖啡因。ICI198157及其衍生物ICID7144是一個(gè)產(chǎn)熱劑,不良反應(yīng)很小。

4.中醫(yī)漢方健康類:目前最受歡迎的一種是以中國(guó)古代中醫(yī)為基礎(chǔ)的健康瘦身方法。

減肥藥副作用

減肥藥的副作用主要表現(xiàn)在老想上廁所,晚上特別興奮,不想睡覺,躺在床上也睡不著,目眩、頭痛,甚至有些心悸口干得不行, 怎么都睡不著,就像是吃壞了肚子的感覺。

副作用:

1.利尿劑:利用脫水 來 使體重暫時(shí)下降, 而有減少脂肪的假象,不過停止使用后體重就會(huì)上升。但會(huì)伴隨著嘔吐、頭暈、 虛弱等引 發(fā)腎功能損傷的問題。。

2.瀉藥: 有腹瀉 的情形 發(fā)生,會(huì)降低食欲,只要停止服用體重會(huì)回升,經(jīng)常使用除了會(huì)損傷腸胃道的功能,也會(huì)發(fā)生腸子松弛、貧血的問題。

3.膨脹劑:以 精制蛋白質(zhì)為主,能使胃腸飽脹,不想吃東西,但是容易導(dǎo)致維生素及營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,造成營(yíng)養(yǎng)不良。

提高代謝率的藥物 :這些藥物大部分含麻黃堿,麻黃堿來自一種叫麻黃的植物,也可由人工制造。

抑壓食欲的藥物 :這些藥物部分含有鹽酸苯丙醇胺氫氯化物,這是一種常見于感冒藥物的興奮劑。

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