夏季防暑降溫

夏季天氣很熱，空氣也很潮濕沉悶，很容易導致中暑，防暑降溫就成為人們必須要做的事情，那么夏季防暑降溫有什么好的方法呢。本期的三九養(yǎng)生堂為你介紹夏季防暑降溫小常識、防暑降溫用品、防暑降溫藥品等知識，幫助大家正確的預防夏季高溫中暑的情況，朋友們趕緊看看吧。

相關常識

這幾類人防暑措施要做好: 中暑是一種很煎熬的體驗，夏季氣溫高，中暑就會變得很常見，如何預防中暑呢?仔細觀察你會發(fā)現(xiàn)中暑偏愛一些人群，知道中

這些防暑的誤區(qū)不可不知: 面對當下季節(jié)的炎熱氣候，我們應如何做到夏季防暑呢?生活中解暑的方法有很多種，但是有六大誤區(qū)是不可不知的。比如洗冷

女人解暑降溫牢記6大原則: 現(xiàn)在的氣溫基本上都在30幾度了，氣溫炎熱，很多的女人們都會選吃一些水果或者零食來充當午餐!其實這是非常不健康的做

男性夏季防暑就應該這樣做: 最近一段時間，氣溫已經(jīng)升到30多度了，這對于很多人來說都會感到非常的酷熱，因此，防暑降溫的工作需要重視起來了，尤

夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良影響。

多吃含水量高的蔬菜水果，含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜，含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨。炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分以提高免疫力和預防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。

夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動后立即停下來休息，會導致血壓降低的發(fā)生，有可能還會引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預防此事件的發(fā)生，就應在劇烈運動后做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態(tài)后才可停下來休息。

要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜，因為人體本身具有調節(jié)溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節(jié)功能紊亂。

一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。

防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑癥片等。

為預防突發(fā)事件的發(fā)生，請攜帶以上某些藥品；另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。

夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走，如果非得外出就要做好防護措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點防曬品。

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