20120724家政女皇全集：夏季給大腦降溫的方法

　　在夏天，天氣的高溫，讓人們從頭到腳都很不適，夏天的時(shí)候，不僅要給家里的地面降溫，要給汽車降溫，還要給我們的大腦降溫。那么夏季有什么好的方法能給我們的大腦降溫，讓它時(shí)刻保持清醒呢?下面就來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在夏天，人們經(jīng)常會(huì)有心情煩躁的時(shí)候，而且常常受到天氣的影響，四肢無力，焦躁不安，功效效率也下降。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于常人來說，愜意的溫度是22℃左右，一旦溫度過高，大腦的負(fù)擔(dān)便會(huì)加重，我們的意識(shí)就容易出現(xiàn)“混亂”。

　　現(xiàn)象：高溫會(huì)令大腦脫水

　　與在室溫19℃的房間內(nèi)做校對(duì)工作的人相比，在室溫25℃房間內(nèi)進(jìn)行同樣工作的人，需要更長的時(shí)間完成工作，并且還可能會(huì)漏掉了50%以上的拼寫錯(cuò)誤。

　　如果身處一個(gè)比較溫暖的環(huán)境，人的大腦就會(huì)變得不靈活，做很多決定都會(huì)猶豫不決，而且人也很沒有精神。

　　研處于更溫暖環(huán)境下的人，會(huì)出現(xiàn)大腦“資源枯竭”。即我們的身體此時(shí)會(huì)消耗更多能量令大腦“冷卻”，而不是讓大腦“發(fā)熱”來思考決策。

　　研究人員解釋，溫暖導(dǎo)致發(fā)汗比寒冷導(dǎo)致發(fā)抖要消耗更多的能量。

　　人體耐寒能力超過耐熱。目前已知情況是，人體內(nèi)部溫度下降20℃仍能繼續(xù)存活。如果高溫環(huán)境導(dǎo)致人體多汗，則易引起脫水。

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　　如果我們的大腦出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，就會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常行為活動(dòng)，這是很難受而且需要盡快解決的。

　　也就是說，人體環(huán)境溫度如果上升10℃，或者說體溫從37℃上升到42℃，大腦就會(huì)開始“混亂”。

　　隨著溫度上升，大腦要記憶新信息就更困難。這應(yīng)該也是大腦超負(fù)荷的表現(xiàn)之一。

　　對(duì)策：及時(shí)補(bǔ)水可“冷靜”

　　在炎炎夏日里，待在室外時(shí)間越長，情緒會(huì)變得越差，還會(huì)變得嗜睡。這都是大腦“超熱”發(fā)出的警訊，提醒人體需要補(bǔ)水。

　　此外，還有很多研究發(fā)現(xiàn)，高溫會(huì)引發(fā)暴力或攻擊行為。

　　炎熱天氣會(huì)引發(fā)更高的暴力犯罪率，甚至?xí)鸸と肆T工、員工翹班。這很可能是由于高溫危及生命健康，所以人體會(huì)分泌更多的腎上腺激素來應(yīng)對(duì)。

　　而腎上腺激素能提高人的注意力和反應(yīng)力，幫人做好戰(zhàn)斗和逃跑的兩手準(zhǔn)備。這都是人體在進(jìn)化進(jìn)程中發(fā)展出的本能反應(yīng)。

　　不過，大量分泌腎上腺素會(huì)令心跳加速，增加心臟泵血，令更多血液流至皮膚，幫助出汗散熱，又有助大腦的冷卻，使人恢復(fù)冷靜。

　　大熱天如果為一點(diǎn)小事生氣發(fā)火，說明你的大腦需要“降溫”。

　　在此之前，好不要做出重要決定，否則容易犯錯(cuò)。夏季讓頭腦冷卻的一個(gè)好方法就是多喝涼水。