很多人都會出現(xiàn)腰不好的情況,常見的就是腰間盤突出了,這其實也是屬于腰椎病的一種,其實每一種病在發(fā)病前都是有一定征兆的,腰椎病發(fā)生前的幾種征兆是哪些呢?下面一起隨著家政女皇欄目專家來了解一下吧。

  腰椎病發(fā)生前的幾種征兆

  腰痛

  腰痛的程度決定與腰椎間盤突出癥的發(fā)病情況,急性發(fā)作者起病突然,癥狀較重,腰脊肌可產(chǎn)生明顯痙攣緊張。慢性發(fā)作者起病緩慢,疼痛癥狀較輕,隨著時間的推移癥狀逐漸加重。

  坐骨神經(jīng)痛

  坐骨神經(jīng)痛為腰椎間盤突出癥的代表反應癥狀,坐骨神經(jīng)痛的程度決定于神經(jīng)根受壓情況。疼痛反應的區(qū)域可根據(jù)突出的部位,腰3 ~ 4突出,放射痛經(jīng)大腿前方下行至小腿內(nèi)側(cè)至足內(nèi)前方。

  腰4 ~ 5突出放射痛經(jīng)大腿后側(cè)、腘窩及小腿外側(cè)至足面。腰5、骶1突出,放射痛經(jīng)大腿的后側(cè)至腘窩及小腿后側(cè)至足底。坐骨神經(jīng)疼痛方式表現(xiàn)于刀割樣灼痛,急性發(fā)作期疼痛可使患者不能安睡。疼痛持續(xù)的時間與壓迫的程度有關。一般3 ~ 4周后癥狀可逐漸緩解,少數(shù)患者可持續(xù)數(shù)月。

  間歇性跛行

  間歇性跛行是神經(jīng)根受壓后的代表反應,行走時表現(xiàn)下肢疼痛無力,下蹲后癥狀減輕。這說明行走時神經(jīng)根在壓迫狀態(tài)下受到牽拉,下蹲后由于體位的變化神經(jīng)根呈放松狀態(tài),壓迫中的神經(jīng)運動牽拉得到靜止,疼痛癥狀相應減輕。所以腰椎間盤突出癥患者在臥床休息時常保持側(cè)臥下肢屈曲位。

  肌肉支配失調(diào)

  突出組織對神經(jīng)根產(chǎn)生嚴重壓迫時,出現(xiàn)肌肉神經(jīng)支配失調(diào)。發(fā)生伸拇肌力、跖屈伸肌力減弱。

  下肢皮膚感覺麻木

  下肢皮膚感覺異常,發(fā)生于壓迫較重的椎間盤突出患者,反映了神經(jīng)傳導與觸覺神經(jīng)纖維的功能障礙。麻木的區(qū)域決定于神經(jīng)根受壓的段位,一般腰3~4突出,表現(xiàn)于大腿前側(cè)及小腿內(nèi)側(cè)部位,腰4~5突出表現(xiàn)于小腿外側(cè),足及拇趾背側(cè),腰5、骶1突出表現(xiàn)于小腿后側(cè)及足底。

  下腰部馬尾神經(jīng)癥狀

  腰5、骶1的中央型椎間盤突出,巨大的突出物可壓迫馬尾神經(jīng),造成馬尾神經(jīng)壓迫性損傷,出現(xiàn)肛門區(qū)脹痛,會陰部麻木,排尿困難,嚴重者大小便失控。

  腰椎病該如何自我治療

  一、注意飲食

  在腰椎病的自我治療中,飲食是很注意的一點,要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證,脾為后天之本,主運化,主肌肉、四肢。飲食不節(jié),脾胃受損,往往會影響人體氣血的生成,從而導致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮,并可促成疾病的發(fā)生,而致腰痛病的發(fā)生。

  二、避免體力勞動

  體力勞動過量也會導致腰椎病的發(fā)生,腰椎病患者避免長時間彎腰和彎腰搬運重物。熨燙衣服時,提取重物時都要注意,以免導致腰椎病病情嚴重。

  三、適應運動

  生命在于運動,健康在于運動,運動對腰椎病患者的病情很是有利,但是如果運動過量或是做不適當?shù)倪\動都有可能誘發(fā)腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運動不宜過于激烈,減少下蹲,盡量躺著,不要長時間站立這樣對腰椎病人的腰壓力會比較大。

  四、自我調(diào)節(jié)

  某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人,腰椎病的壓力較一般站立時增大一倍以上,腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會相應提高??梢酝ㄟ^不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿, 堅持工間操,使疲勞的肌肉得以恢復。

  本期嘉賓介紹

  張秀勤

  職業(yè)醫(yī)師,健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡刮痧美容健康法創(chuàng)立者,中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家,中國醫(yī)療保健國際交流促進會亞健康專業(yè)委員會首席專家,國家勞動部保健刮痧師職業(yè)技能定標專家及教材編委,中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員,北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓學校教授、副校長,中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家,被譽為“中國美容保健刮痧第一人”。

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