血壓
日常生活中,血壓一直是人們關(guān)心的事情,無論是高血壓還是低血壓都值得人們的關(guān)注。那么,高血壓癥狀有哪些?高血壓吃什么好?高血壓不能吃的食物有哪些?相對如此,低血壓有哪些也是需要注意的?相信很多朋友還是比較想要了解的,今天的專題就來為大家詳細的講說血壓,如果你對血壓也有關(guān)注,那么不妨一起通過今天的內(nèi)容來了解下吧。
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血壓知識
很多朋友都會懷疑自己高血壓或者低血壓,事實上,這種懷疑多數(shù)是因為自己本身對于血壓情況的不了解。那么,血壓正常范圍是多少呢?關(guān)于血壓的常識有哪些是需要我們注意的?下面一起看看吧。
血壓正常范圍是多少
首次測量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者,認為是正常血壓;首次測量血壓數(shù)值120-139/80-89mmHg,認為是正常高值血壓;首次測量血壓≥140/90mmHg,但小于180/110mmHg,認為可能是高血壓;非同日三次血壓≥140/90mmHg,可診斷為高血壓;首次測量血壓≥180/110mmHg,認為很可能是高血壓,建議立即降壓治療,到醫(yī)療機構(gòu)進一步檢查評估,密切監(jiān)測血壓,直到血壓降至安全范圍。
影響血壓的因素
血壓的量度單位是毫米水銀,根據(jù)世界衛(wèi)生組織于1999年的指引,120/80以下是理想的收縮壓/舒張壓,139/89以下是正常血壓,140/90至160/95是偏高血壓,161/96以上便屬于高血壓。血壓令血液于動脈里正常輸送至全身,若血壓過低,便無法將血液供應(yīng)全身,相反,血壓過大,有可能令血管受損,亦反映血液或心臟可能出現(xiàn)異常。血壓會受到以下因素影響:
1、身高
身體越高,心臟便需要更大壓力去泵出血液,令血液能流遍全身。
2、年齡
年紀越輕,新陳代謝率越高,血流量較大,心臟需要較大壓力泵血,隨著年齡增長。
3、血黏度(血液密度)
血液越黏稠,心臟需要越大壓力泵出血液。
4、姿勢
站立時血壓高于坐姿血壓,而坐姿時的血壓又高于平躺時之血壓。因受重力原理影響。
5、血管質(zhì)素
血管如果變窄,血液較難通過,心臟便需要更大壓力泵出血液。
6、其他
精神狀態(tài)、生活節(jié)奏、個人差異、飲食習慣、藥物、遺傳、天氣變化等等。
高血壓病人的飲食
想要降下自己的血壓,就要從飲食開始,把您的飲食改為蘇軾為主的哦,因為經(jīng)常吃素的話,降血壓是非常有效的。
因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食??傊拘∮诳偀崃康?0%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。
提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
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