血壓

日常生活中，血壓一直是人們關(guān)心的事情，無論是高血壓還是低血壓都值得人們的關(guān)注。那么，高血壓癥狀有哪些？高血壓吃什么好？高血壓不能吃的食物有哪些？相對如此，低血壓有哪些也是需要注意的？相信很多朋友還是比較想要了解的，今天的專題就來為大家詳細(xì)的講說血壓，如果你對血壓也有關(guān)注，那么不妨一起通過今天的內(nèi)容來了解下吧。

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血壓知識(shí)

　　很多朋友都會(huì)懷疑自己高血壓或者低血壓，事實(shí)上，這種懷疑多數(shù)是因?yàn)樽约罕旧韺τ谘獕呵闆r的不了解。那么，血壓正常范圍是多少呢?關(guān)于血壓的常識(shí)有哪些是需要我們注意的?下面一起看看吧。

　　血壓正常范圍是多少

　　首次測量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者，認(rèn)為是正常血壓;首次測量血壓數(shù)值120-139/80-89mmHg，認(rèn)為是正常高值血壓;首次測量血壓≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，認(rèn)為可能是高血壓;非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓;首次測量血壓≥180/110mmHg，認(rèn)為很可能是高血壓，建議立即降壓治療，到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查評估，密切監(jiān)測血壓，直到血壓降至安全范圍。

　　影響血壓的因素

　　血壓的量度單位是毫米水銀，根據(jù)世界衛(wèi)生組織于1999年的指引，120/80以下是理想的收縮壓/舒張壓，139/89以下是正常血壓，140/90至160/95是偏高血壓，161/96以上便屬于高血壓。血壓令血液于動(dòng)脈里正常輸送至全身，若血壓過低，便無法將血液供應(yīng)全身，相反，血壓過大，有可能令血管受損，亦反映血液或心臟可能出現(xiàn)異常。血壓會(huì)受到以下因素影響：

　　1、身高

　　身體越高，心臟便需要更大壓力去泵出血液，令血液能流遍全身。

　　2、年齡

　　年紀(jì)越輕，新陳代謝率越高，血流量較大，心臟需要較大壓力泵血，隨著年齡增長。

　　3、血黏度(血液密度)

　　血液越黏稠，心臟需要越大壓力泵出血液。

　　4、姿勢

　　站立時(shí)血壓高于坐姿血壓，而坐姿時(shí)的血壓又高于平躺時(shí)之血壓。因受重力原理影響。

　　5、血管質(zhì)素

　　血管如果變窄，血液較難通過，心臟便需要更大壓力泵出血液。

　　6、其他

　　精神狀態(tài)、生活節(jié)奏、個(gè)人差異、飲食習(xí)慣、藥物、遺傳、天氣變化等等。

　　高血壓病人的飲食

　　想要降下自己的血壓，就要從飲食開始，把您的飲食改為蘇軾為主的哦，因?yàn)榻?jīng)常吃素的話，降血壓是非常有效的。

　　因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。

　　提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

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