腰酸

腰酸是健康問題中常見的一種，引起腰酸的原因有很多，勞累，久坐，受力，這些都可能讓你的腰越來越酸。那么，腰酸怎么辦？想必不少朋友都有這樣的困擾，因為經(jīng)常治療好了，還是會復(fù)發(fā)，這就需要引起重視了。本次的專題將為大家詳細(xì)的介紹有關(guān)腰酸的知識，希望能夠通過具體的內(nèi)容來幫助到大家，一起看看腰酸是怎么回事以及腰酸背痛怎么辦！

相關(guān)疾病

常喝枸杞水補(bǔ)腎防腰酸背痛
常喝枸杞水，補(bǔ)腎防腰酸背痛對于久坐辦公室中的上班族來說，腰酸背痛算是家常便飯了。其實，這可不僅僅是腰椎頸椎在作怪
女人腰酸是怎么回事
經(jīng)常腰酸的女人們是非常痛苦的，女人腰酸是什么婦科病呢，首先我們要搞清楚女人腰酸是怎么回事，然后才好對癥治療!今天
腰酸腿軟是怎么回事
生活當(dāng)中經(jīng)常有人會有腰酸腿軟的情況，那么腰酸腿軟是怎么回事呢?導(dǎo)致腰酸腿軟的原因有哪些呢?今天就為大家介紹一下!
腰酸背痛會感覺乏力
腰酸背痛是現(xiàn)代生活中，很多年輕人都會遇到的情況。在平時如果不注意經(jīng)常運(yùn)動，就會特別容易導(dǎo)致腰酸背痛。那么腰酸背痛
腰酸背痛是什么原因引起的
腰酸背痛是怎么回事?可能不同的人有不同的病因。那么你是屬于哪一種呢?下面小編就來和大家細(xì)細(xì)聊聊腰酸背痛是什么原因
腰酸背痛怎么辦
長時間的工作或者是站立的話都是會導(dǎo)致腰酸背痛的感覺出現(xiàn)的，但是有一些人不是因為勞累導(dǎo)致的，卻是因為疾病導(dǎo)致的，那

熱門文章

  • 腰酸痛 如何預(yù)防腰酸痛
    在現(xiàn)實生活中有很多人都有過腰酸痛的經(jīng)歷。不管是男人還是女人，都會出現(xiàn)腰酸痛的情況。那腰酸痛是什么原因引起的？...
  • 腰酸背痛怎么辦 好方法讓男人挺直腰桿
    很多人隨著工作的日益繁忙，我們的休息時間越來越少，這時候往往就會出現(xiàn)腰酸背痛的情況。造成我們腰酸背痛的原因究竟有哪些呢?我們遇到腰酸背痛怎么辦呢?不要著急，今天...
  • 懷孕初期腰酸 如何預(yù)防懷孕初期腰酸
    腰酸是很多懷孕初期的女性都會要的一種癥狀。那懷孕初期腰酸應(yīng)該怎么辦呢?如何治療懷孕初期出現(xiàn)的腰酸癥狀呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，如果你在懷孕初期有腰酸癥...
  • 小葫仙歷險記之男人這里千萬不要著涼68
    往期回顧：上一期我們說到，小葫仙去老何的店里看完顏目前的狀況，發(fā)現(xiàn)完顏完全心大的不得了，在老何家吃的好住得好還熬起了養(yǎng)生粥，這讓小葫仙對她放心不少，再三謝過老何...
  • 腰酸背痛如何治療 這樣訓(xùn)練能治腰酸背痛
    現(xiàn)如今腰酸背痛以及不是老年人的專利了，年輕人也會出現(xiàn)腰酸背痛的情況。...
  • 孕婦背痛 孕婦背痛要怎么辦比較好
    孕婦在懷孕期間腹部在逐漸的增大，這也增加了孕婦腰背的負(fù)擔(dān)，那么如果孕婦背痛要怎么辦呢，腰酸背痛怎么辦比較好呢，腰酸背痛要如何處理比較好呢，下面就讓我們一起來了解...
  • 背痛是怎么回事 這樣原因會引起背痛的
    在我們?nèi)粘Ｉ钪邢氡夭簧偃硕紩斜惩吹那闆r吧，背痛的時候整個人都沒有了精神狀態(tài)了，那么大家知道背痛是怎么回事嗎，腰酸背痛怎么辦呢，腰酸背痛要如何處理呢，下面就讓...
  • 腰酸背痛腿抽筋 腰酸背痛腿抽筋的原因
    我們在日常中常常會將腰酸背痛和腿抽筋聯(lián)系在一起，這些癥狀也常常是一起出現(xiàn)的，那么大家知道腰酸背痛腿抽筋的原因是什么嗎，腰酸背痛怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一...
  • 腰酸背痛是怎么回事 這些原因引起腰酸背痛
    在現(xiàn)代社會壓力不斷增大的今天，很多人都會說自己腰酸背痛，那么大家知道腰酸背痛是怎么回事嗎，腰酸背痛怎么辦呢，腰酸背痛的癥狀有什么呢，下面就讓我們一起來了解一下腰...
  • 背痛的原因有哪些 這些原因會引起背痛
    在我們?nèi)粘５纳钪谐３Ｓ腥藭氨惩窗。窗≈惖?，那么大家知道背痛的原因有哪些嗎，腰酸背痛的原因是什么呢，背痛的原因是哪些呢，下面就讓我們一起來了解一下背痛?..
  • 腰酸背痛 男人如何挺起腰板
    現(xiàn)在隨著工作、生活壓力的不斷加大，男士們是不是的會有腰酸背痛的情況，可能剛剛開始還不太上心，可是隨著時間的推移，反而嚴(yán)重起來。那么我們經(jīng)常腰酸背痛是什么原因呢?...
  • 腰酸背痛是什么原因 腰酸背疼時應(yīng)該怎么辦
    腰酸背疼是很多人都會有的一種癥狀。那腰酸背疼是什么原因所造成的呢?腰酸背疼的時候我們應(yīng)該怎么辦呢?還有就是有一些人早上起來腰酸背疼，又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來...
  • 男人腰酸是怎么回事 腰酸竟是因為得這病
    最近和朋友在一起聊天，大家都談到腰酸這個問題，這是否會對我們的生活造成影響呢。專家說，腰酸大部分是工作繁忙沒有好好保養(yǎng)自己身體導(dǎo)致的問題。今天，小編就來和大家一...
  • 這六個動作幫助男人挺直腰桿
    男人每天的工作中，由于每天的伏案而坐，兢兢業(yè)業(yè)地工作，一天下來，男人的腰和肩就總會酸痛，時間長了，不少男人就會出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)醒趽p的病癥，讓男...
  • 雙手“打架”竟能解決腰酸背痛
    現(xiàn)代人工作壓力越來越大，每天必須全身心地投入于工作中，以防止自己跟不上社會前進(jìn)的步伐。很多人就算是生病了也會想著忍一忍，也許過幾天就好了，更別提工作時間久了出現(xiàn)...
121條上一頁123456789下一頁

腰酸知識

　　腰酸讓人難受，做什么事情都提不起勁來，所以，知道腰酸的原因才能從根本上治療，以下的內(nèi)容為大家羅列了幾種原因和治療辦法，希望能夠幫助到你。

　　腰酸的原因

　　不正確的姿勢

　　長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。

　　急性腰扭傷

　　不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應(yīng)、腰部活動范圍過大。

　　勞累

　　平時運(yùn)動或勞動較少，在一段時間內(nèi)進(jìn)行較多或較重的體力勞動或運(yùn)動后感到疲勞。

　　退行性改變及骨質(zhì)增生

　　隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)自然退化。骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。

　　腰椎間盤突出

　　由于退行性改變，經(jīng)常擠壓或外傷致椎間盤纖維環(huán)破裂和髓核向后外側(cè)突出，壓迫脊髓或神經(jīng)根。

　　如何預(yù)防腰酸

　　一、腰部扭傷不可不防

　　從事重體力勞動之前做些必要的活動，如腰部旋轉(zhuǎn)、前彎后伸等。用力搬或提取過重的物體時，姿勢一定要端正，使腰部肌肉有充分準(zhǔn)備，掌握好平衡。在估計所搬或提之物非自己力所能及時，最好放棄，以免腰部扭傷或造成腰椎間盤突出 。在長時間的彎腰后，不要猛然直起身子，要雙手支撐慢慢起立，給已經(jīng)疲倦的腰肌一個喘息還原的機(jī)會。在跑或跳的時候，尤其是從高處跳下的時候，注意不要腳下打滑;在身體跳起落地時要雙腳落地，并且身體與地面垂直。

　　徹底治療急性腰扭傷 。如果對急性腰扭傷不予重視，不積極治療，或治療不徹底，或反復(fù)扭傷，這就為慢性腰背痛種下了病根。

　　二、工作生活輕松愉快

　　身體輕松和心理輕松往往是緊密相聯(lián)的。精神過度緊張的人，身體必然感到困乏勞累，所以日常生活中要避免精神上的緊張，學(xué)會主動休息，這些對預(yù)防慢性腰痛大有益處。當(dāng)然輕松的原則每個人可以不同，但每個人都應(yīng)該有自己的一套方法，這是健康和快樂的本錢。緩和緊張，洗一個冷暖浴。先用熱水洗澡一至兩分鐘，然后把熱水慢慢調(diào)到較低的溫度。冷暖浴不但可以促進(jìn)腰部和整個身體的血液循環(huán) ，而且也會讓心情異乎尋常地好起來。

　　三、衣食住行大有講究

　　1、避免長時間坐著

　　久坐會使腰部肌肉緊張，腰椎盤壓力增大，腰部會有酸痛勞累感。工作1-2小時后，應(yīng)起身稍加活動，如彎腰、腰部回環(huán)轉(zhuǎn)動，或輕輕捶打腰部。睡覺時采用側(cè)臥位：慢性腰背痛的發(fā)生大多與生活習(xí)慣有關(guān)。側(cè)臥位睡覺時，腰部的承受力比仰臥時小，從長遠(yuǎn)來看，睡覺采取側(cè)臥位最好。工作臺和座椅高低要合適，使腰部放松，從而不易疲勞。

　　2、注意加強(qiáng)營養(yǎng)

　　青春期和妊娠期 、哺乳期、更年期的女性應(yīng)多吃含鈣量高的食品，如牛奶等。

熱點推薦

訓(xùn)練能治腰酸背痛
訓(xùn)練能治腰酸背痛
現(xiàn)如今腰酸背痛以及不是老年人的專利了，年輕人也會出現(xiàn)腰酸背痛的情況。