養(yǎng)生小常識

養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷多種方法,以期達到健康、長壽的目的。你知道有哪些養(yǎng)生小常識嗎？健康養(yǎng)生的小常識有哪些呢？日常養(yǎng)生常識你知道嗎？下面大家就和小編一起來了解一下養(yǎng)生小常識的知識吧！

相關(guān)常識

11個春季養(yǎng)生必知常識
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，俗話說一年之計在于春，春季對于養(yǎng)生也是非常的重要的，而春季養(yǎng)生的常識也是非常的多的。
不同水果的養(yǎng)生小常識
水果已經(jīng)成為現(xiàn)在生活中必不可少的食物之一，大多數(shù)人都重視起了自身的身體健康，也都為自己的身體補充營養(yǎng)元素。
男士夏季養(yǎng)生小常識
現(xiàn)在的人們越來越重視養(yǎng)生了，了解養(yǎng)生小常識是非常必要的，特別是夏季養(yǎng)生小常識和冬季養(yǎng)生小常識，都要重視的。
夏季養(yǎng)生如何擺脫夏乏
夏季到來，不知道各位是不是經(jīng)常覺得覺不夠睡，全身乏力，無精打采，父母會說這是夏乏的表現(xiàn)，夏天都會容易犯困。
男人夏季養(yǎng)生“秘籍”
現(xiàn)在的男人都很注重養(yǎng)生，夏季是養(yǎng)生好季節(jié)，夏季養(yǎng)生方法有很多，例如夏季養(yǎng)生的食譜可以補腎、養(yǎng)胃和健脾等等。
男人日常養(yǎng)生小常識
養(yǎng)生已經(jīng)成為這個時代的主流了，注重養(yǎng)生的人越來越多，特別是對于廣大男性朋友更注重養(yǎng)生了，因為他們是家庭的頂梁柱。

熱門文章

  • 秋季如何養(yǎng)生 養(yǎng)生小常識你知道嗎
  • 秋季養(yǎng)生小常識 秋季必吃的8道養(yǎng)生美食
    秋天到了，這時候晝夜溫差開始變大，這個時候你就需要了解一些秋季的養(yǎng)生小常識啦。接下來小編帶您一起去了解下在秋季有哪些養(yǎng)生小常識?又有哪些在秋季吃了可以養(yǎng)生的...
  • 秋季男性疾病 這樣可以有效預(yù)防疾病
    秋季來臨之后，由于季節(jié)交替，很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，男性也是如此。在秋季有很多男性易發(fā)疾病。那么，秋季男性疾病有哪些呢?應(yīng)該怎么預(yù)防疾病?男性秋季要怎樣養(yǎng)生?...
  • 秋季男性養(yǎng)生小常識 男性秋季要注意這些事
    昨天是立秋，這也意味著進入了秋季，天氣將逐漸寒涼，在夏秋換季的時節(jié)，人們在日常生活中要注意很多事情，這樣才能保證身體健康，不易生病。那么，秋季男性養(yǎng)生小常識...
  • 夏季養(yǎng)生 這六種食物你不要錯過
    現(xiàn)在社會在進步，醫(yī)學(xué)也在不斷發(fā)展當中，人們越來越重視自己的身體健康，越來越重視養(yǎng)生?，F(xiàn)在，夏季來臨，我們應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?夏季養(yǎng)生的食物有哪些呢?下面小編就帶...
  • 夏季養(yǎng)生 遇到花樣“假中暑”怎么辦
    現(xiàn)在已經(jīng)到了全年最熱的季節(jié)，夏季多雨悶熱的氣候特點讓人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭暈、腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。而夏季最常見的疾癥就是中暑，但你知道嗎，很多疾病是會讓你有“假中暑”...
  • 夏季養(yǎng)生 堅持吃這些食物夏天不易得病
    _ueditor_page_break_tag__ueditor_page_break_m_tag_正值夏季，太陽當空照，天氣十分炎熱。這樣的溫度使人感覺不...
  • 這些健康秘密醫(yī)生沒說 但你必須知道
    一般情況下我們看病的時候，醫(yī)生都會囑咐我們不要做哪些，最好做什么等等，但是醫(yī)生也不能面面俱到。在生活中有一些健康的小秘密我們并不完全知道，但是確實是我們所需...
  • 20170208cctv4中華醫(yī)藥視頻：陳明講春季養(yǎng)生兵法
    春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，這個時候人們的身體也開始從冬季的寒冷中解脫出來，慢慢變得有精力。那么，春季養(yǎng)生小常識都有哪些呢?春季養(yǎng)生吃什么對身體才會有好處?本期的...
  • 春季養(yǎng)生小常識 這些常識養(yǎng)好脾胃溫補陽氣
    這些春季養(yǎng)生小常識能夠幫助你養(yǎng)好脾胃溫補陽氣。春回大地，萬物復(fù)蘇，春季是一個美好的季節(jié)，也是養(yǎng)生的好時節(jié)。想養(yǎng)生，就可以喝一些春季養(yǎng)生茶。那春季養(yǎng)生小常識有...
  • 葡萄的養(yǎng)生常識 葡萄酒的養(yǎng)生小常識
    現(xiàn)在天氣變得越來越炎熱，很多人都特別喜歡喝一點葡萄酒。葡萄酒的功效非常強大，不僅僅可以美容養(yǎng)顏，而且可以祛病延年。接下來就讓我們說說葡萄的養(yǎng)生功效以及葡萄酒...
  • 女性經(jīng)期養(yǎng)生小常識 女性經(jīng)期注意這11項
    女人如果在月經(jīng)期間不注意經(jīng)期飲食，那么就會導(dǎo)致自己出現(xiàn)各種疾病。女人在來月經(jīng)的時候，是非常虛弱的。女性生理期注意事項，我們只要好好呵護自己的身體，才能擁有健...
  • 常用春季養(yǎng)生常識 做到這些保健康
    春季是特別需要做好養(yǎng)生工作的季節(jié)。一年之計在于春，如果春天不好好的調(diào)理自己的身體，那么就會讓自己的精神力不足。那么常用春季養(yǎng)生常識有哪些呢?如何健康養(yǎng)生才能...
  • 中醫(yī)養(yǎng)生小常識 調(diào)理健康身體
    如何調(diào)理身體健康呢?現(xiàn)在生活條件變好了，越來越多的人開始關(guān)注起養(yǎng)生了。想要身體健康就要注意養(yǎng)生。那關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的小常識你都知道哪些呢?下面小編為大家講講中醫(yī)...
  • 養(yǎng)生小常識 懶人養(yǎng)生注意這5個小妙招
    如果男人想要健康養(yǎng)生，那么就一定要注意科學(xué)養(yǎng)生的方法。如果男性朋友不注意自己的生活習(xí)慣，就特別容易被疾病纏身!那么男人健康養(yǎng)生注意什么事項呢?下面小編就來給...
200條上一頁1234567814下一頁
  • 如今，越來越多的人關(guān)注養(yǎng)生這個話題，我相信關(guān)于如何養(yǎng)生每個都能說出個一兩條。今天就大家聊聊冬季養(yǎng)生的一些小秘訣。
  • 現(xiàn)在已經(jīng)處于大雪節(jié)氣了，冷空氣活動會變得越來越頻繁。氣溫也是下降地特別明顯，這個時候我們需要做好各種保暖工作。
  • 民間有著世間萬物有“春生，夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律。冬季是萬物貯藏、潤養(yǎng)的最佳季節(jié)。

養(yǎng)生小常識知識

　　養(yǎng)生小常識

　　九種食物多多吃

　　1、南瓜

　　南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

　　2、核桃

　　因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn建議不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

　　3、雞蛋

　　雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

　　4、海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

　　5、香蕉

　　香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　6、牛奶

　　牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

　　7、魚

　　魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

　　8、葵花子

　　豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

　　9、芝麻

　　將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。

　　早飲鹽水晚飲蜂蜜

　　天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個季節(jié)。鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

　　中醫(yī)認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

　　蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。

　　但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。

熱點推薦

男人養(yǎng)生5大方法
男人養(yǎng)生5大方法
男人的健康是妻子和子女最關(guān)心的事情，你們知道男性冬季養(yǎng)生小常識嗎?