建議孕婦睡覺時(shí)盡量側(cè)臥位，減小胎兒的壓迫;及時(shí)補(bǔ)充鈣或者腿部按摩，緩解睡覺時(shí)出現(xiàn)腿部抽筋問題;改善心理狀態(tài)，避免緊張和焦慮。
孕婦睡眠不好該怎么辦
李寧：孕婦睡眠不好有一些原因，有的可能是因?yàn)樘旱膲浩仍斐伤叩臅r(shí)候身體非常不舒適，可能影響了睡眠。我們也建議孕婦盡量的側(cè)臥，找一個(gè)相對(duì)她比較舒適的姿勢，能夠改善一些。
還有是因?yàn)樘罕容^大了，有的時(shí)候會(huì)壓迫膀胱造成尿頻，像這種情況可能也是相對(duì)側(cè)臥一點(diǎn)，可能對(duì)膀胱的壓迫也會(huì)小一些。
另外，還有一些孕婦可能因?yàn)槿扁}，下肢循環(huán)不好，可能有的時(shí)候容易出現(xiàn)腿部的抽筋。這個(gè)也要及時(shí)補(bǔ)充，另外做一些腿部的按摩，也許能夠緩解她的抽筋的問題。
還有一些孕婦是因?yàn)閼言幸院罂赡芫駢毫Ρ容^大，容易緊張和焦慮，這個(gè)情況就要通過一些心理疏導(dǎo)以及自我的一些放松訓(xùn)練來改善睡眠情況。
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馬立新
