吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎

　　香蕉的熱量很低，并且含有很多膳食纖維和維生素，吃香蕉不會(huì)發(fā)胖，很多人利用香蕉減肥。香蕉口感甜，所以很多人以為它糖分高、熱量高，吃了會(huì)發(fā)胖，其實(shí)香蕉的卡路里低，一根香蕉只有87卡的熱量，只有白米飯的一半，因此患者可以放心吃香蕉，不會(huì)發(fā)胖。

　　香蕉吃起來軟糯香甜，吃起來方便，吃完后不用洗手，很多人都喜歡吃香蕉。現(xiàn)在生活很繁忙，并不是每個(gè)人都有時(shí)間慢慢地清洗水果、品嘗水果，有些人覺得吃水果麻煩干脆就不吃了。香蕉價(jià)格便宜，容易食用，方便攜帶，可以給身體保持能量，餓了隨時(shí)就可以吃一根，幫助身體補(bǔ)充維生素。

　　吃香蕉的好處

　　1、當(dāng)做減肥早餐

　　年輕人平時(shí)工作繁忙，沒有時(shí)間坐下來慢慢吃飯，很多人都習(xí)慣用保健品來替代早餐，這樣是不好的。每天的能量和動(dòng)力來自早餐，需要一種即食性的，高能量的食物來保持體力。香蕉就是這樣的食物。香蕉糖分少，沒有脂肪，可以作為減肥早餐食用，并且含有較多的鉀，能防止肌肉無力，吃香蕉可以讓身體更有力氣。

　　2、清腸通便

　　香腸可以潤腸通便是公認(rèn)的，因?yàn)橄憬犊诟袧櫥M(jìn)入腸胃中能包裹住宿便，軟化食物殘?jiān)瑤?dòng)糞便排出體外。但是如果想要通便的效果好，就要選擇熟透的香蕉，如果是還沒有完全熟透的香蕉，通便的效果就沒有那么好。經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防便秘，防止痔瘡發(fā)作。

　　3、治療胃病

　　香蕉果肉柔軟，不用太費(fèi)力咀嚼就可以進(jìn)入胃部，即使是腸胃不好的人也可以輕松消化吸收。如果感覺到自己腸胃不舒服，可以吃一些香蕉，香蕉能促進(jìn)胃黏膜修復(fù)，若是有胃潰瘍，還能促進(jìn)潰瘍愈合。

　　4、緩解心情煩躁

　　吃香蕉能讓心情愉快，讓大腦產(chǎn)生血清素，這種成分可以刺激大腦神經(jīng)，令心情愉悅。經(jīng)常吃香蕉可以放松心情，緩解郁悶。年輕人可以多吃香蕉，有助于緩解內(nèi)心的壓力。