足療常識(shí) 家庭足療方法

　　生活中人們通過對(duì)足部的洗、泡、按摩等療法，治療一些如兒科、婦科、男科、老年人的常見疾病，對(duì)足部的護(hù)理來達(dá)到保健、養(yǎng)生的功效。全書通俗易懂，實(shí)用性強(qiáng)，是您家人身心健康的守護(hù)神，是您家庭生活的良好伴侶，今天小編就給大家?guī)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/986097-1.html' target='_blank'>家庭足療的一些簡(jiǎn)單的小常識(shí)。

　　家庭足療方法

　　足療是通過足部藥浴加按摩而達(dá)到治療局部及全身疾病的傳統(tǒng)中醫(yī)療法，具有鮮明的中醫(yī)特色與優(yōu)勢(shì)。

　　提到足療，許多人會(huì)聯(lián)想到足浴。真正意義上的足療與平時(shí)所說的“泡腳”、“足浴”完全不同。足療是通過足部藥浴加按摩而達(dá)到治療局部及全身疾病的傳統(tǒng)中醫(yī)療法，具有鮮明的中醫(yī)特色與優(yōu)勢(shì)。

　　足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。

　　日常保健

　　每天用水洗腳，既可緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，又可保持局部清潔;

　　回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥;睡覺前好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進(jìn)行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時(shí)勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當(dāng)做足部運(yùn)動(dòng)，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動(dòng)作反復(fù)做10次。

　　藥物療法

　　洗腳時(shí)放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，又可治療各類足癬;

　　用鉤藤、冰片對(duì)溫水每晚洗腳，能治高血壓;

　　用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿;

　　用吳萸、川芎等中藥研末調(diào)成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓.

　　給你個(gè)簡(jiǎn)單的做法

　　市面上現(xiàn)在有牛角刮痧板，買一塊手感舒適點(diǎn)，比較大一點(diǎn)的(要能刮到一定的面積)，這個(gè)少則幾塊錢可以搞定，貴的話可能要二、三十塊錢(我自己是一個(gè)半個(gè)牛角切開磨成的，很舒服，就5塊錢);

　　打一盆熱點(diǎn)的水，先把腳泡暖，擦干，然后用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺舒服就行，刮得次數(shù)不限，好能把腳底都刮到，刮的時(shí)候感覺倒有點(diǎn)發(fā)脹的地方就多刮一會(huì)兒;腳趾頭的肉球部分可以用食指關(guān)節(jié)或者刮痧板上稍突出的部分去頂;腳趾內(nèi)側(cè)也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會(huì)感覺到人放松了。

　　也可以先刮完再泡腳，效果會(huì)更好一些。

　　如果腳皮有點(diǎn)發(fā)硬，可在水里加點(diǎn)點(diǎn)鹽。