用醋泡腳有什么好處 水溫時間最關(guān)鍵(2)

  控制好水溫和時間是關(guān)鍵

  健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣,的確具有一定的健康益處,但也要講究科學(xué)的方法。

  溫度不宜過高

  水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜??梢韵扔檬衷囋?,糖尿病人保險起見,可以用溫度計做測量。

  時間不要太長

  每次泡腳的時間好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快,時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。

  因人而異放草藥

  泡腳時根據(jù)自身特點適量放點中草藥能事半功倍,但好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。

  一般來說,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳,取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

  膝關(guān)節(jié)不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風(fēng)寒,緩解風(fēng)濕骨痛。

  適度按摩

  泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。

  按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘,可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán),改善睡眠,還可以護(hù)腎。

  患有高血壓的人,泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側(cè),第一、二趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處),具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效。

  結(jié)語:以上就是小編給大家介紹的關(guān)于醋泡腳的一些知識。夏天又是人體陽氣旺盛的季節(jié),此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能。所以我們在夏天的時候也要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣,希望以上的內(nèi)容對大家有多幫助。

泡腳的時間 泡腳的水溫 用醋泡腳有什么好處 
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