很多人都喜歡泡腳，泡腳的好處是非常多的，一部分人以為只有冬季才需要泡腳，小編告訴大家這可是不對的哦，一年四季我們有時間都應該泡腳的，而且每個季節(jié)泡腳的好處也是不一樣的。下面我們就來看看中醫(yī)四季養(yǎng)生泡腳。
目錄
5、中藥泡腳的16個秘方 6、熱水泡腳多長時間好
春天泡腳的好處
春季是一年四季中舒服的季節(jié)，萬物復蘇，春暖花開，但是這時候的萬物復蘇，春暖花開，人也容易上火，特別是上班族和老年人。老年人會覺得腿腳有些酸脹乏力不踏實。
專家指出，其實古人老早就對春月里腳部的養(yǎng)護有過論述，如“春三月……至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯——晉-嵇康《養(yǎng)生論》”;“春天洗腳，升陽固托;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天洗腳，丹田和暖。”等等，較為簡單且容易堅持的方法就是多泡腳，用熱水加上一些中藥泡洗，長期堅持便能行氣血通經(jīng)脈，起到多種意想不到的養(yǎng)生保健、治療疾病的功效。
“春三月……至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。”養(yǎng)生專家指出，晉人嵇康在其《養(yǎng)生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經(jīng)脈，祛除風邪濕毒和“腳氣”。
現(xiàn)代醫(yī)學將腳視為人體的第二心臟，就是因為腳上有大量與腦和中樞神經(jīng)緊密連接的神經(jīng)末梢，當腳泡在適當?shù)臒崴袝r，毛細血管會受到相應刺激，不但可增加血管的彈性、降低腿部的肌張力，改善下肢的血循環(huán)和其他新陳代謝，還可刺激腳上的神經(jīng)末梢，并傳導到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對其產生一種良性、溫和的刺激，有助于消除身體的疲勞。
而從中醫(yī)的經(jīng)絡學說來看，足三陽及足三陰經(jīng)脈交匯于足部，分布著幾十個與五臟六腑及全身其他經(jīng)絡密切相關的穴位。在足底腳心中的足少陰經(jīng)涌泉穴，是溺水、昏迷、中毒時作為上病下取的重要搶救穴。若能堅持在睡前用熱水適當泡洗，長期刺激腳部的穴位，促進氣血通暢，可間接起到調整臟腑功能、增強體質的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡便有效。
關于泡腳的講究，養(yǎng)生專家指出，泡腳也不是對所有人都有幫助，比如孕婦、高血壓人群等，泡腳的時候就要注意時間、水溫和足浴藥了，以免適得其反，影響身體健康。
時間：以晚飯后好休息個把小時再泡腳為宜，以免影響消化吸收。另外，泡腳的時間也并非越久越好，15~30分鐘就足夠了，以免因血液過多分流到下肢，造成心臟負擔。水溫：在40℃左右為宜，太高會造成腳部血管過度擴張，特別是老年人，同樣可造成其他臟器供血暫時不足，甚至可引起胸悶、頭暈等不適感;煮中藥泡時好用木盆盛水，藥性和藥效更有保障。
