橘子皮
橘子皮(陳皮)這種東西想必大家不會陌生，如果你們在泡腳水里面計入一些橘子皮的話，不僅可以起到一定的養(yǎng)生效果，而且對于去濕的效果也是杠杠的。
溫馨提示：這里的橘子皮并不是說簡單的剝皮之后直接放入水里就可以了，還是需要做一些處理的。
要先將橘子皮表面的污物清洗干凈，然后放入水中浸泡30分鐘，然后加入食用堿浸泡5-10分鐘左右。然后在放入淘米水里面浸泡一個小時，后用清水沖洗干凈之后，放在通風的地方一周，等到橘皮變得干燥之后就可以。
白醋
很多人都知道白醋泡腳，但是不知道白醋泡腳到底有哪些好處?？梢赃@么說，用醋泡腳的過程中，醋可以滲入皮膚中，進入血管，幫助我們清理血液中的垃圾和毒素，從而達到凈化血液的作用。在泡腳的過程中，滴上幾滴醋，泡到身體出汗，就能達到祛濕和凈血的作用了。記住，因為醋的酸性較強，所以每周只要泡個兩次就可以了，堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)皮膚變白了，水腫現(xiàn)象也有改善了，睡眠質(zhì)量也變好了。
1、泡腳的時間
泡腳首先要注意泡腳的時間，治療宮寒泡腳時間好不要低于15分鐘但是也不要太長時間，在15-30分鐘左右好。
2、泡腳的水溫
泡腳能夠治療宮寒但是水溫也是有講究的，水溫不能過燙容易燙傷但是也不能太低，對暖宮沒有效果，佳水溫在45-38攝氏度。
3、水量的把握
水量也是要足夠的，太少的水只是清洗腳底，水好過腳踝，腳踝處有個穴位是三陰交對于治療宮寒是很好的。
4、泡腳的心態(tài)
泡腳是一種暖宮同時放松的事情，不要過于焦慮，好耐心放松閉眼冥想來進行泡腳。
5、泡腳桶的衛(wèi)生
泡腳還要注意泡腳桶的衛(wèi)生，像泡腳桶也是要清洗干凈的，避免引起感染導致腳氣的產(chǎn)生。
6、月經(jīng)期間泡腳注意事項
月經(jīng)期間泡腳能夠治療痛經(jīng)，但是月經(jīng)期間泡腳要注意好清水泡腳，不要隨意使用中草藥泡腳，如果要使用藥材進行泡腳只能選擇生姜來治痛經(jīng)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了泡腳的好處，不管是在什么時候泡腳，都能夠為我們的身體帶來一定的好處。大家在泡腳的時候，加入不同的東西，也能夠改善身體很多不適的問題，不過大家在泡腳的時候要注意泡腳的時常。
