不知不覺已經(jīng)迎來二十四節(jié)氣當(dāng)中倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣——小寒。小寒節(jié)氣明顯的特點(diǎn)就是寒冷，所以大家平時(shí)要做好保暖的工作，日常也可以多吃一些暖身的食物，提高抵御寒冷的能力。小寒時(shí)節(jié)，不同的器官需要選擇合適的保健方法，那么不同的器官應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？中醫(yī)有哪些方法可以幫助你度過小寒節(jié)氣？小寒節(jié)氣飲食方面又該注意哪些事項(xiàng)？民?？叼B(yǎng)生本期專題為您詳細(xì)介紹小寒相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)，大家一起來看看吧~
轉(zhuǎn)眼已經(jīng)到了又一個(gè)重要的節(jié)氣——小寒，民間是這么比喻的，“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”。
小寒是一年當(dāng)中的二十四節(jié)氣之一，并且小寒是二十四個(gè)節(jié)氣里倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣了，這代表著年假要來了。
從字面上看，大寒是冷于小寒的，但事實(shí)上在氣象記錄中，小寒卻是要比大寒冷。
小寒節(jié)氣是我們中國傳統(tǒng)節(jié)氣之一，它代表著深冬的降臨，氣溫降低。所以稱之為小寒節(jié)氣。
羊肉是冬季餐桌上的常見菜，在小寒節(jié)氣適宜多進(jìn)補(bǔ)。羊肉屬熱性，有補(bǔ)腎助陽的作用，羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季吃羊肉是一大樂事。
小寒節(jié)氣天氣寒冷，養(yǎng)生的重點(diǎn)在于滋補(bǔ)肝腎。合理進(jìn)補(bǔ)既可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來年少生病，身體更強(qiáng)壯，達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生目的。
小寒節(jié)氣如何養(yǎng)肝
冬季寒冷，胃寒的人比較的多，因此，小寒養(yǎng)生應(yīng)該適當(dāng)選擇一些能夠暖胃的食物。像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大棗等。
小寒多吃牛肉可以補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、利水消腫，有高血壓、糖尿病的患者也很適合食用。牛肉低脂肪、低膽固醇，怕胖的人放心食用。
小寒補(bǔ)脾吃這一物原料：牛肉(瘦)1000克，黃芪12克,黨參12克，大蔥20克,姜15克,料酒20克,小蔥5克,胡椒粉1克,鹽10克,味精2克。做法：將黃芪、黨參洗凈;經(jīng)過加工裝于雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包;
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)重，因此，這個(gè)地方容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！?/p>
烏雞歷來是女性滋補(bǔ)身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進(jìn)補(bǔ)的效果。山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。木耳還可以起到清除油脂，體內(nèi)垃圾的作用。
小寒養(yǎng)生重在補(bǔ)虛，對(duì)于血虛的人來說，小寒時(shí)節(jié)可以巧選補(bǔ)血食材，豬瘦肉200克，阿膠10克，紅棗10顆。
古人云“冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥房”，蘿卜也具有“人參”之稱，可見，蘿卜在冬季的作用有多大。
山藥中含有大量的淀粉酶以及多酚類物質(zhì)，它能夠幫助滋補(bǔ)脾胃，提升人的消化和吸收能力。
中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，寒冷的節(jié)氣也是陰邪盛的時(shí)期，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體。
雙腳又被人們稱為“第二個(gè)心臟”，因?yàn)殡p腳跟我們?nèi)淼慕】迪⑾⑾嚓P(guān)。如果我們保護(hù)好足部，可以增強(qiáng)五臟六腑的功能。
小寒節(jié)氣人們要忌生冷辛辣食物，要知道人體的胃部非常脆弱，十分的嬌貴，如果說飲食方面稍有不慎，就容易引發(fā)它的不滿。
小寒期間氣溫降低的比較多，容易引起感冒。有一些人本身體質(zhì)就不好，感冒如果沒有及時(shí)治療，還會(huì)引發(fā)肺炎和哮喘等疾病。
俗話說：“冷在三九”，其嚴(yán)寒程度也就可想而知了，各地流行的氣象諺語，可做佐證。因此，人們平時(shí)養(yǎng)生一定要注意保暖。
