小寒吃什么 這個(gè)節(jié)氣吃蘿卜身體會(huì)更好

  轉(zhuǎn)眼間就到了小寒節(jié)氣,小寒的到來(lái)說(shuō)明天氣也會(huì)越來(lái)越寒冷,人們此時(shí)應(yīng)該要注意身體的保暖。要知道在小寒有很多的養(yǎng)生常識(shí)需要大家了解,這樣才能夠減少疾病的出現(xiàn)。此時(shí)人們也需要為身體進(jìn)補(bǔ),吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  小寒吃什么

  蘿卜

  到了冬季的時(shí)候也正是,蘿卜大量產(chǎn)出的時(shí)候,蘿卜是一種很好的滋補(bǔ)型食物,適當(dāng)?shù)某蕴}卜能夠幫助身體排出很多的廢氣,蘿卜單單是水煮也非常好吃,古人云“冬吃蘿卜,夏吃姜,不勞醫(yī)生開(kāi)藥房”,蘿卜也具有“人參”之稱,可見(jiàn),蘿卜在冬季的作用有多大。

了冬季的時(shí)候也正是,蘿卜大量產(chǎn)出的時(shí)候

  

  梨子是冬季常見(jiàn)的水果之一,要知道梨子本身的含水量非常豐富,如果說(shuō)在平時(shí)人們有大魚(yú)大肉的習(xí)慣,那么應(yīng)該要常吃梨子,這樣能夠很好的幫助身體排毒,梨甘甜,微酸,具有生津止渴,止咳潤(rùn)肺的功效,此時(shí)節(jié),吃梨為水果中上佳。

  臘八粥

  大家應(yīng)該對(duì)臘八粥不陌生,它當(dāng)中是可以放很多的健康食材的,人們?nèi)绻淮纬院芏嗟膱?jiān)果對(duì)身體沒(méi)有什么好處,臘八粥就能很好的解決這個(gè)問(wèn)題。人們會(huì)在臘八粥里面放入去皮棗泥,栗子,菱角米,小米等,還可以在里面加一些杏仁,瓜子,桃仁,花生等等。

  芹菜

  萬(wàn)能蔬菜芹菜在冬季幫助減肥的效果還是很好的,芹菜的熱量是非常低的,大部分都是水分,而且吃了油膩食物之后,很好的幫助排出油脂。中所含有的葉酸、粗纖維、維生素等成分,攝入體內(nèi)能很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而對(duì)糞便進(jìn)行軟化,達(dá)到緩解便秘的癥狀。

萬(wàn)能蔬菜芹菜在冬季幫助減肥的效果還是很好的

  小白菜

  白菜在冬季是很常見(jiàn)的,因?yàn)榘撞撕胸S富的纖維素,無(wú)論是燉煮還是炒制都是很美味的,含礦物質(zhì)和維生素豐富的菜,含鈣、維生素C及胡蘿卜素均比大白菜高。

  菜飯

  菜飯?jiān)诮阋粠Ь褪呛艹R?jiàn)的,而且菜飯也是很有營(yíng)養(yǎng)的,除了一般的大米飯,加上喜歡吃的蔬菜補(bǔ)充了必須的維生素,也是很不錯(cuò)的食物。菜飯就是青菜和米飯一起翻炒,加入咸肉、香腸、火腿、板鴨丁。其中矮腳黃、板鴨都是南京的著名特產(chǎn),極具南京特色。

  黃芽菜

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