5.姜棗花椒湯
生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng),并有光潔皮膚作用。
1、注意保暖
有許多會痛經(jīng)的女性朋友多是因?yàn)樽訉m為寒性,在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時候,要披一件長袖外套,保護(hù)身體不受涼。
2、少吃生冷食物
跟腸胃怕冷一樣,經(jīng)常吃冷飲,也會對子宮造成傷害,因此千萬不要貪吃冰淇淋,貪喝冰飲。在這個特殊時期應(yīng)當(dāng)盡量少食,以免經(jīng)血淤積體內(nèi),造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物
常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶,喝下去之后不僅全身舒服,子宮也得到了溫暖,有利于經(jīng)血順暢流出。
4、注意補(bǔ)血
經(jīng)血的流失會讓一些女性出現(xiàn)貧血,其中缺鐵性貧血為常見。因此在來潮之前,多吃一些富含鐵元素的食品,如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分,補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成,避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。
5、除了身體上的調(diào)理之外,也同樣要注意對心理的調(diào)節(jié)
精神過度緊張,情緒焦慮急躁,都是容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素。要正確認(rèn)識痛經(jīng)發(fā)生的原因,學(xué)會調(diào)適自己的情緒。
結(jié)語:痛經(jīng)的中藥治療是非常有效果的,但是要注意的是,不可自己隨意的琢磨用藥,一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服藥。痛經(jīng)的食療方法也是非常簡單的,生活中若是遇到痛經(jīng)問題,不妨這樣試試。痛經(jīng)的女性在日常生活中要注意保暖以及少吃生冷食物。