羅漢果是常見的中藥，它主要的產(chǎn)地就是廣西壯族自治區(qū)，關(guān)于羅漢果的吃法有很多，它不但能當(dāng)做藥物，也被一些人當(dāng)做水果，那么喜歡羅漢果的人，知道它的好處有哪些嗎?服用羅漢果是有禁忌的，建議了解一下。
1、羅漢果可以清熱止咳
稍微了解羅漢果的人應(yīng)該都知道，它能起到止咳的效果。羅漢果的味道有點(diǎn)甜，本身是涼性的，并且在羅漢果中有比較多的D-甘露醇、甜苷等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對喉嚨有好處，也能起到清熱潤肺的效果，常吃羅漢果可以預(yù)防風(fēng)熱咳嗽等。
2、羅漢果可以降低血糖
羅漢果吃起來有點(diǎn)甜，主要是因?yàn)樗?dāng)中有羅漢果糖甙，這種營養(yǎng)物質(zhì)是屬于三萜類化合物，它不是什么糖類物質(zhì)，所以對我們的血糖沒有影響，還有一定的降血糖效果。羅漢果中有膳食纖維，它能很好的抑制腸道對糖類的吸收和消化，起到穩(wěn)定血糖的作用。
3、羅漢果可以提高免疫力
羅漢果是一種很有營養(yǎng)的藥物，它有比較多的氨基酸、多糖和維生素等各種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能滿足人體需要的物質(zhì)，也能很好大的提高機(jī)體免疫力，所以吃羅漢果對于人體的健康有一定的好處。
4、羅漢果可以美容養(yǎng)顏
羅漢果中的營養(yǎng)非常的豐富，它里面就包含著豐富的維生素C，能夠起到抗氧化的作用，這樣有助于美容養(yǎng)顏，還可以延緩衰老，適合女性朋友食用。
羅漢果的吃法
羅漢果排骨湯
準(zhǔn)備食材如下：豬大骨頭400克，白菜干100克，羅漢果2個(gè)，蜜棗5個(gè)，北杏仁30克，陳皮1塊，食鹽1茶匙，姜3片，水適量
具體做法如下：豬骨洗干凈后在水里煮開，把血水煮掉，煮一會兒撈起來后用流水沖洗干凈備用，白菜干先用清水浸泡半小時(shí)左右并洗干凈，在砂鍋里倒入適量的清水，把洗凈備用的豬骨和姜片放進(jìn)水里，然后開大火，煮開后把白菜干，羅漢果以及其他湯料一起倒入砂鍋里，沸騰后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，煲好后加入適量的鹽調(diào)味即可!
