現(xiàn)在有越來越多的人加入到養(yǎng)生的行列中來了。說道養(yǎng)生，很多人以為只是起到保健作用，其實(shí)養(yǎng)生包含的含義可多了。減肥也在養(yǎng)生中呢。相信大家都希望自己身材好。那么，中醫(yī)是怎么教我們減肥的呢?今天咱們就一起來學(xué)習(xí)一下吧!
瘦身減肥其實(shí)不單是腸胃的責(zé)任，說道肥胖，大家都把原因歸結(jié)于吃太多動太少。殊不知作為身體總指揮官的大腦其實(shí)也在指揮著脂肪的變化呢。中醫(yī)師說：現(xiàn)代人經(jīng)常會有壓力性肥胖和失眠等這些現(xiàn)象，建議好是除了要做腸胃保養(yǎng)之外，還應(yīng)該經(jīng)常按摩頭部穴位，紓壓安眠，睡眠好了，體重自然減下來了。
對抗壓力型肥胖 提補(bǔ)+疏通頭部穴位
中醫(yī)師表示，現(xiàn)代人壓力大、用腦過度，身體能量過度消耗，常有心神不寧、失眠、睡不好等癥狀，容易形成虛弱體質(zhì)，影響生理的正常代謝機(jī)能，另一方面又?？砍约倝?，大吃大喝、毫不節(jié)制，長期易導(dǎo)致壓力型肥胖。此時(shí)，可多按摩頭部的百會穴和四神聰穴，“提補(bǔ)”元?dú)?，紓壓安眠，進(jìn)而幫助減肥和預(yù)防肥胖。
除了提補(bǔ)元?dú)?，壓力型肥胖也與肝膽經(jīng)不暢有很大的關(guān)系，適度“疏通”有助于改善。黃慧娟中醫(yī)師表示，肝膽經(jīng)氣血瘀窒，容易造成睡眠品質(zhì)差、失眠、壓力大、肥胖、口干舌燥、耳鳴等癥狀，經(jīng)常按摩枕骨和耳朵周圍，特別是沿著翳風(fēng)穴、太陽穴和角孫穴做加強(qiáng)按摩，更能疏肝理氣、暢通膽經(jīng)，改善不適癥狀和肥胖。
除此除外，耳朵部位的神門穴和肝區(qū)，也是相當(dāng)好的減肥穴位，適度按摩可以安定情緒，預(yù)防壓力性肥胖。但是要記得朵的穴點(diǎn)密集，神門穴和肝區(qū)不容易找準(zhǔn)位置，建議直接按摩整個(gè)耳朵和周圍，這樣也可以起到同樣的效果。
肩頸氣血循環(huán)差!多按風(fēng)池穴消水腫
過重的壓力不僅會影響睡眠，也會因頭頸部的血液循環(huán)變差，造成肩頸痠痛，水分代謝變差導(dǎo)致水腫。黃慧娟中醫(yī)師表示，這時(shí)候可多按摩頭枕骨部位的風(fēng)池穴，是膀胱經(jīng)的大穴，主管水分運(yùn)行，多按摩可預(yù)防體內(nèi)水分滯留所形成的水腫型肥胖，改善肩頸痠痛的癥狀。
頭部減肥6穴位
1.百會穴
位于頭頂正中央的偏后處，從鼻梁往上延伸至后腦，與兩耳朝頭頂連線的交點(diǎn)，即為百會穴。此穴統(tǒng)率多條陽經(jīng)，每天按摩可提補(bǔ)陽氣，改善壓力型肥胖、精神不濟(jì)、頭暈?zāi)X脹等癥狀。
2.四神聰穴
位于百會穴的前、后、左、右約2.5公分處，可提補(bǔ)陽氣，能改善神志失調(diào)、壓力型肥胖、頭痛、失眠和健忘等癥狀。
3.風(fēng)池穴
位于耳后頭枕骨下方，發(fā)際凹陷處，左右各一，如果經(jīng)常使用大拇指抓按壓可起到醒腦明目，刺激中樞神經(jīng)的作用，可促進(jìn)頭部血液暢通，緩解頭痛、頭暈、眼睛疲勞等癥狀;還可以加速水分代謝，消除水腫。
4.翳風(fēng)穴
位于耳垂后凹陷處，經(jīng)常按壓可加速腦部血液循環(huán)，緩解壓力型肥胖和失眠。
5.太陽穴
位置在眉梢后凹陷處，可提神、消除腦部疲勞、幫助睡眠。
